摘要：现在打开手机，十个里有八个在刷短视频，吃饭时刷、通勤时刷、睡前最后一眼还是刷。都说这是全民娱乐的时代，可天天对着小屏幕傻乐，我总忍不住琢磨：这抖音到底娱乐了谁？又悄悄麻痹了谁？

现在打开手机，十个里有八个在刷短视频，吃饭时刷、通勤时刷、睡前最后一眼还是刷。都说这是全民娱乐的时代，可天天对着小屏幕傻乐，我总忍不住琢磨：这抖音到底娱乐了谁？又悄悄麻痹了谁？

先说说“娱乐”的那拨人吧，其实仔细看，更像是“各取所需的短暂喘息”。对打工人来说，白天被KPI压得喘不过气，晚上瘫在沙发上，刷几条搞笑段子、萌宠视频，不用动脑子，不用费力气，十几分钟就像给精神“充电五分钟”，第二天还能接着扛；对宝妈们来说，带娃累得连轴转，趁孩子睡着的间隙刷会儿育儿干货、美食教程，既能学东西，又能给自己留片刻“不被打扰的时间”；还有那些退休的叔叔阿姨，刷抖音看戏曲、学广场舞、跟着主播买些平价好物，既能打发时间，又能跟上年轻人的节奏，不至于被时代落下。

这么看，抖音好像真的“娱乐”了大多数普通人，给我们紧绷的生活开了个“解压小口”。但问题是，这“解压小口”背后，藏着个叫“奶头乐”的陷阱，不知不觉就把人给麻痹了。

“奶头乐”这词儿，说白了就是给人塞个“精神奶嘴”，用低成本、高刺激的娱乐，让人沉迷其中，忘了抬头看路。抖音就是把这一套玩得明明白白的高手——算法比你妈还懂你，你喜欢看啥，它就一个劲儿给你推，刷完一条还有下一条，像永远吃不完的“精神零食”。可这“零食”吃多了，真的会“上瘾”，还会“营养不良”。

我见过不少被抖音麻痹的人，最明显的就是“时间感被偷走了”。有次朋友说“就刷十分钟”，结果抬头一看，俩小时过去了，原本计划好的看书、健身全泡汤了。更可怕的是“思考能力变懒了”，以前遇到事儿还会琢磨琢磨前因后果，现在刷抖音看惯了“30秒讲完一个故事”“15秒教你一个道理”，习惯了别人把现成的观点、结论喂到嘴边，自己懒得动脑子分析，慢慢就成了“别人说啥信啥”的“复读机”。

还有更隐蔽的麻痹——“用虚拟的热闹掩盖现实的焦虑”。有些人天天刷着“人均月入过万”“00后创业暴富”的视频，一边羡慕别人的生活，一边又懒得行动，就靠刷更多视频来“逃避落差”；还有人沉迷于直播间的“家人式互动”，主播一句“宝宝们”“家人们”，就让他觉得找到了“归属感”，可关掉手机，该面对的工作难题、生活困境，一个都没少。这哪是娱乐啊，分明是用短暂的狂欢，麻痹自己面对现实的勇气。

最该批判的是，抖音的“奶头乐”正在悄悄改变我们的生活节奏，把日子过成了“被动接受的流水线”。以前我们会主动规划时间，今天要学个新技能，周末要去爬山；现在呢，时间被切割成无数个“15秒”，刷完一条想着“下一条可能更有意思”，不知不觉就成了算法的“提线木偶”。你以为自己在“娱乐”，其实是在被平台“收割”——你的注意力成了平台赚钱的工具，你的时间被换成了别人的流量和收益，而你自己，除了“哈哈哈”过，啥也没留下。

更让人揪心的是，“奶头乐”对年轻人的影响尤其大。我身边有个刚上大学的弟弟，本来想考四六级、学编程，结果天天刷抖音到半夜，说“刷视频比学习有意思多了”。期末挂了三科才慌了神，可习惯已经养成，拿起书就犯困，打开抖音就精神。这就是“奶头乐”最狠的地方：它不直接伤害你，而是一点点磨掉你的斗志，让你在“轻松快乐”里，慢慢放弃对理想的追求，对未来的规划，最后变成“安于现状、不思进取”的人。

当然，不是说抖音这东西就该一棍子打死，毕竟它也确实给我们的生活带来了便利和乐趣。但关键在于，我们要学会“掌控抖音”，而不是“被抖音掌控”。比如给自己定个规矩：每天只在固定时间刷20分钟，到点就退出；刷的时候多关注些干货内容，少沉迷于无意义的八卦和段子；更重要的是，多抬头看看现实世界，和朋友聊聊天，去公园散散步，去学一项能提升自己的技能。

全民抖音的时代，娱乐本身没错，但别让“奶头乐”把我们的生活嚼成没味道的口香糖——嚼的时候挺甜，吐了之后啥也不是。毕竟，真正的快乐，从来不是靠刷出来的“短暂刺激”，而是靠自己一步步努力，把日子过成想要的样子。

来源：东南之窗一点号