摘要：前几天收拾书桌，翻出一本旧日记，纸页间夹着半片干枯的银杏叶，边缘已经微微卷起，颜色也从金黄褪成了淡淡的褐。那天的字迹歪歪扭扭，像是被谁揉过又展开，记录着一个再普通不过的夜晚：加班到地铁末班车，被人撞了一下，对方头也不回地走了，我站在原地，一句话也没说。回到家，

前几天收拾书桌，翻出一本旧日记，纸页间夹着半片干枯的银杏叶，边缘已经微微卷起，颜色也从金黄褪成了淡淡的褐。那天的字迹歪歪扭扭，像是被谁揉过又展开，记录着一个再普通不过的夜晚：加班到地铁末班车，被人撞了一下，对方头也不回地走了，我站在原地，一句话也没说。回到家，打开冰箱，只剩半瓶过期的牛奶，标签都翘了边。那一刻，不知道为什么，眼泪就掉了下来，坐在地板上抱着膝盖，哭得像个迷路的孩子。明明知道这些事都不算事，可心里的委屈却像潮水，一波接一波，怎么也止不住。

后来和朋友说起，她听完笑了，说她有次更夸张：加班到十点，累得眼皮打架，回家发现唯一干净的袜子还没洗，气得直接坐在洗衣篮旁边，对着那双袜子“生了十分钟的气”。我们俩说着说着就笑出了声，笑着笑着，又忽然安静下来。原来那些我们以为的“情绪失控”，并不是软弱，也不是矫情，而是内心在悄悄提醒我们：“嘿，我有点累了，我需要被看见。”

我们总被教育要做一个情绪稳定的人，好像不哭、不怒、不抱怨才是成熟。可其实，真正的稳定，不是压抑，不是假装没事，而是允许自己有起伏。心情像天气，有晴空万里，也会有阴雨连绵，这再自然不过。今天因为同事一句真诚的夸奖，能开心一整天，走路都带风；明天因为路上堵车，也能烦躁地皱眉，这都没关系。重要的是，别再苛责自己“怎么又不开心了”。

难过的时候，不必急着“振作起来”，可以给自己一点时间，吃一块巧克力，听一首老歌，看一集轻松的剧。生气的时候，也不必责怪自己“太敏感”“没风度”，可以先深呼吸，把情绪稳一稳，再好好表达。对待自己，要像对待最好的朋友那样温柔。朋友难过，我们会递纸巾、陪说话，不会说“至于吗”；那对自己，也该如此。

当你不再抗拒情绪的来去，它们反而不再猛烈。就像海浪，你越想把它按回海里，它越要扑向你；可当你静静站着，看着它涌来又退去，沙滩终会恢复平静。我们不必成为没有情绪的人，而是要学会和情绪共处。允许自己不完美，允许自己偶尔“失控”，这些瞬间，不是失败，而是真实的证明。

正是这些细碎的、柔软的、甚至有点狼狈的时刻，拼成了我们完整的人生。接纳它们，就是接纳自己。而这份接纳，才是情绪最安稳的归处。我是晚风漫谈馆，总在文字里藏些生活的细碎暖意。若你也爱聊这些烟火小事，不妨留下你的故事，我们慢慢唠。

来源：小乔神技能