铁榔头郎平指导今日归京一身轻，身穿休闲装，笑容灿烂，轻松惬意

摘要：一身休闲装，笑容灿烂，64岁的郎平今日回到了北京，仿佛卸下了千斤重担。看起来是那样的轻松惬意。这位曾经扛起中国女排一个时代的“铁榔头”，把中国女排带向辉煌的女排教练，现在终于学会了为自己而活。

一身休闲装，笑容灿烂，64岁的郎平今日回到了北京，仿佛卸下了千斤重担。看起来是那样的轻松惬意。这位曾经扛起中国女排一个时代的“铁榔头”，把中国女排带向辉煌的女排教练，现在终于学会了为自己而活。

北京时间2025年9月19日上午，郎平在个人社交平台更新动态：“回到北京了。”照片中的她身着休闲装，面带笑容，气色非常的好，与四年前执教中国女排时的疲惫神态，形成鲜明对比。

就这么简简单单的一条动态，却引起了全网的高度关注，引发了网友的热议。许多网友纷纷留言表达对郎平的祝福和关心，甚至有网友感叹：“郎导终于可以享受自己的生活了！”

9月19日，郎平在社交媒体上分享了自己回到北京的消息。配图中，她穿着休闲服装，与朋友们一起比着剪刀手，笑得十分灿烂。这是郎平卸任中国女排主帅后的一次普通行程更新，却引发了体育爱好者的广泛关注。

在过去的四年多里，郎平终于享受了一段真正属于自己的休闲时光。虽然球迷和媒体都不愿意用“退休”来形容她，但自从2021年东京奥运会结束后离开执教岗位，她的生活节奏明显放慢了。

赛事紧张程度以及经历的12次手术，让郎平的身体积累了太多疲劳。这些年，她有了更多时间调整身体，陪伴家人，经常可以看到她和丈夫、女儿一起度假，或者去现场为爱徒朱婷加油。

从“铁榔头”到金牌教练，郎平的人生可谓是充满了传奇色彩。可以这样说，郎平的人生是与中国女排紧密相连的。作为球员，她是中国女排上世纪80年代辉煌“五连冠”时期的核心成员之一。

她参与了其中四次冠军征程，1981年世界杯冠军、1982年世锦赛冠军、1984年洛杉矶奥运会冠军和1985年世界杯冠军。因为多年伤病累积，郎平在1986年转型为球队助教，和队友一起拿到了1986年世锦赛冠军，完成了五连冠的伟业。

郎平的扣球技术凌厉强劲，被解说员激动地称赞为“铁榔头”，这个响亮称号随之传遍全国。转型做教练后，郎平同样取得了非凡成就。她两次执掌中国女排教鞭，第一次是1995年前后，回国执教处于低谷期的中国女排，一年后就带队在亚特兰大奥运会上斩获了银牌。

2013年4月，郎平第二次出任中国女排主帅，随即带队开启了中国女排第三段辉煌之旅，提拔朱婷、袁心玥、龚翔宇等新星，打造全新战术体系。在里约周期，她带领球队拿到1个奥运会冠军、1个世界杯冠军和1个世锦赛亚军。

即使后来离开执教岗位后，郎平也没有完全脱离排球事业。她现在更多以 “排球文化传播者” 的身份参与这项运动。郎平目前是中国排球学院院长和排协副主席，她虽然不再担任主教练，但仍以其她身份参与行业建设。

2025年7月，郎平推出了新书《女排精神：从竹棚到巅峰的传承密码》，通过30个亲历故事，130余幅珍贵影像，以及郎平、朱婷、陈忠和等核心人物的独家口述，首次系统解构了“祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败”的女排精神内核。

郎平还受邀参加各种公益活动，在新疆昌吉，她连续14年组织公益捐助，累计帮扶500多名残疾人，捐出超百万善款。最近一次活动中，她甚至带着企业家团队现场认领帮扶项目，当场签下30份助学协议。

郎平的成就和贡献不仅得到国内的认可，也获得了国际排坛的高度赞誉。2025年3月，美国排协宣布，郎平被评选为2025年 “史上最伟大教练” ，并将入选美国女排名人堂。

这一荣誉是对郎平执教能力的充分肯定。在2008年北京奥运会上，郎平带领美国女排摘得银牌，虽然当时在家门口助力对手站上领奖台引发了一定争议，却更彰显了她的专业与能力的卓越。

从那时起，美国女排在每届奥运会上均有斩获，直至巴黎奥运会，郎平无疑为她们的成功奠定了坚实的基础。与此形成鲜明对比的是，东京奥运会后中国排协曾发文《中国女排为何兵败东瀛》对郎平进行批评。这一论调在当时显得格外讽刺，毕竟郎平为中国女排做出的巨大贡献不容忽视。

现如今，中国女排已经进入了后郎平时代。东京奥运会后，蔡斌接替郎平成为主帅，带队出征巴黎奥运会。今年年初，赵勇再接棒成为洛杉矶奥运周期的主教练。中国女排正处于新老交替的关键时期，极度需要有一位能够主持大局的教练。目前中国女排的后备人才储备状况不容乐观，呈现出较为明显的凋零态势，队伍整体实力也有了不小程度的下滑。

郎平虽然不太可能再次担任主教练，但她很可能会以顾问的形式继续留在女排，为中国排球的未来发展贡献力量。不管是以主教练还是顾问的身份，只要郎平能来，对中国女排而言，都堪称幸事一桩。

今年夏天，中国女排去往泰国参加世锦赛。作为曾经拿到过10次世界冠军的荣誉之师，中国女排最后一次问鼎世锦赛还是1986年的事情。那时的郎平已经逐渐转型为教练。近40年过去了，她在球场边指挥若定的身影已成记忆，但“铁榔头”的精神依然激励着无数人。