摘要：北京天坛医院的李丽嫱专家深知，在面对孩子多动症（ADHD）这一复杂挑战时，家长们往往承受着巨大的心理压力与生活中的重重挑战。他们不仅要应对孩子在学习、社交及行为管理上的诸多难题，还要在内心深处默默承受着社会的误解与自我质疑的重压。那么，作为多动症儿童的家长，究

北京天坛医院的李丽嫱专家深知，在面对孩子多动症（ADHD）这一复杂挑战时，家长们往往承受着巨大的心理压力与生活中的重重挑战。他们不仅要应对孩子在学习、社交及行为管理上的诸多难题，还要在内心深处默默承受着社会的误解与自我质疑的重压。那么，作为多动症儿童的家长，究竟该如何进行心理调适，以更加坚韧的姿态面对这些压力与挑战呢？

李丽嫱强调，首先，家长要学会自我接纳，认识到多动症并非孩子的过错，也非家庭教育失败的体现，而是一种需要专业支持与理解的神经发育障碍。通过参加家长教育课程或支持小组，家长可以获取科学的知识，减少自责与焦虑，同时与志同道合的家庭建立联系，共享经验，相互慰藉。

其次，培养积极的心态至关重要。家长可以尝试采用正面管教策略，将注意力集中在孩子的进步与闪光点上，用鼓励代替批评，以此激发孩子的内在动力，同时也为自己的心灵注入一缕温暖的阳光。

再者，建立有效的应对策略同样不可或缺。制定合理的生活规律，设定清晰的目标与期望，既能帮助孩子更好地管理自己的行为，也能让家长在面对挑战时更有条理，减少无序带来的压力感。

最后，别忘了给自己留出“充电”的时间。保持个人爱好，与朋友相聚，或是进行简单的放松练习，都是缓解压力、重拾内心平静的重要方式。李丽嫱呼吁，只有家长先照顾好自己，才能更好地陪伴孩子共同成长。

来源：儿科医生李丽嫱