摘要：这些恐惧，就像一张无形的大网，将我们紧紧束缚，让我们在黑暗中迷失方向。

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你是否经常为还没发生的事情感到焦虑，甚至恐惧？

怕突然失业，还不上房贷，一家老小流离失所；

怕孩子万一没考上理想的大学，人生就此黯淡无光；

怕老公出轨，

怕自己老了没保障，在孤独中度过余生；

怕胜任不了某个工作，

怕别人孤立我，

怕各种关系的破裂

……

这些恐惧，就像一张无形的大网，将我们紧紧束缚，让我们在黑暗中迷失方向。

人类的恐惧，究竟从何而来？

人类的恐惧，大多来源于对未知的不确定。

我们害怕一切脱离掌控，害怕身处泥泞无法自拔。

于是，大脑为我们作了主，让“提前恐惧”上场。

它就像一个调皮捣蛋的孩子，在脑海中不断上演各种可怕的场景，让我们越陷越深，拉也拉不住。

曾经有一位朋友，她满脸忧虑地约我咨询，第一句话便是：“我怀疑我老公出轨了。”

我问道：“你如何判定？”

她回答：“他最近天天加班，每天都9点到家，回到家也不跟我说话。”

接着，她绘声绘色地向我描述她先生怎么出轨，对象是谁等细节，仿佛这一切都已成定局。

后来，我深入了解了情况，真相是她先生近期接了个大项目，忙得不可开交。

然而，她的恐惧已经到达了顶点，就像被乌云遮住的太阳，失去了原本的光彩。

这让我想起慧能大师在《菩提偈·心是菩提树》中所说：“时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”

我们的内心，就像那菩提树，需要时时勤拂拭，保持内心的清净与警觉，避免被外界纷扰所迷惑。

心理学研究表明，人类大脑有一种“负面偏差”，也就是说人更容易关注和放大潜在的威胁。

这就像“好事不出门，坏事传千里”，坏消息总是比好消息传播得更快、更广。

人们总是习惯性地往坏处想，仿佛只有这样，才能做好应对的准备。

但实际上，这种过度想象往往让我们陷入内耗，反而阻碍了问题的解决。

从心理学角度而言，人类恐惧的根源往往来自于我们对未知的过度想象。

本来是1，因为过度想象，变成了100。

就像那位朋友，她把先生加班这件小事，无限放大，想象出了一系列可怕的后果。

这让我想起一个故事。

有位农夫，他有一匹马。

有一天，马跑丢了，邻居们都来安慰他，说这太不幸了。

可农夫却说：“丢了一匹马，也许是件好事呢。”

果然，没过几天，马回来了，还带回了一匹野马。

邻居们又来祝贺他，说这真是因祸得福。

然而，农夫的儿子在驯马时，不小心摔断了腿。

邻居们又纷纷表示同情，说这太倒霉了。

但农夫依然平静地说：“摔断了腿，也许是件好事呢。”

后来，战争爆发，村里的年轻人都被征去当兵，大多数都战死了，而农夫的儿子因为腿瘸，免于一死。

这个故事就是塞翁失马焉知非福，事情的好坏，往往取决于我们看待它的角度。

我们总是习惯性地看到事情的负面，却忽略了其中可能隐藏的机遇。

就像那位朋友，如果她能换个角度思考，先生加班可能是事业上升的契机，也许就不会陷入无尽的恐惧之中。

很多时候，我们为那些还没发生的事情焦虑不已，可当事情真正发生时，我们会发现，很多难事会以奇怪的方式解决。

就像一场突如其来的暴风雨，我们以为它会摧毁一切，但风雨过后，天空会出现绚丽的彩虹。

曾经有一位创业者，他在创业初期遭遇了重重困难。资金短缺、市场竞争激烈、人才流失……

每一个问题都像一座大山，压得他喘不过气来。

他整日忧心忡忡，害怕自己的创业梦想就此破灭。

然而，就在他几乎要放弃的时候，一次偶然的机会，他结识了一位投资人。

这位投资人被他的创业理念所打动，决定投资他的项目。

在资金的支持下，他的公司逐渐走上了正轨，还开发出了一款深受市场欢迎的产品。

他说：“我从未想过，事情会以这样的方式解决。那些曾经让我夜不能寐的难题，竟然在不经意间迎刃而解。”

这就像《道德经》中所说：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”

福与祸相互依存，相互转化。

我们无法预知未来会发生什么，但我们可以相信，每一次困难都是一次成长的机会，每一次挫折都是通往成功的阶梯。

其实很简单，你只需做1点：专注于当下。

专注于当下，就是让我们把注意力集中在眼前的事情上，不被过去的遗憾和未来的担忧所困扰。

就像一位禅师所说：

“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。”

当我们吃饭时，就用心感受食物的味道；

当我们睡觉时，就放下一切烦恼，安心入睡。

有一位作家，他曾经也和很多人一样，为各种事情焦虑不已。

他担心自己的作品不受欢迎，担心出版社会拒绝他的稿件，担心读者的评价不好。

这些担忧让他无法专注于写作，创作陷入了瓶颈。

后来，他听从了一位朋友的建议，开始尝试专注于当下。

每次写作时，他都全身心地投入其中，不去想作品能否出版，不去想读者的反应。

渐渐地，他的写作水平有了很大的提高，作品也越来越受欢迎。

他说：“当我专注于当下时，我发现自己的内心变得平静而强大。我不再被恐惧所左右，而是能够用文字表达出自己内心最真实的感受。”

专注于当下，让我们能够充分发挥自己的潜力，做好每一件事情。

就像《论语》中所说：

“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”

当我们专注于当下，把工作当成一种乐趣时，我们就能从中获得成就感和满足感。

生活就像一场奇妙的旅行，我们永远不知道下一站会遇到什么。

也许会有美丽的风景，也许会有崎岖的道路。

但无论遇到什么，我们都不应该让恐惧占据我们的内心。

放下恐惧，拥抱未知，你会发现，生活其实充满了无限的可能。

就像那句名言所说：

“生活不是等待暴风雨过去，而是学会在雨中跳舞。”

当你不再害怕未知，不再被恐惧束缚时，你就能以更加从容的姿态面对生活中的挑战。

所以，从现在开始，学会放下恐惧，专注于当下。

不要为那些还没发生的事情焦虑不已，相信很多难事会以奇怪的方式解决。

就像一朵花，无论经历多少风雨，只要它专注于绽放自己的美丽，就一定能迎来属于自己的春天。

未知并不可怕，可怕的是你失去了面对未知的勇气。

相信自己，你一定能够走出恐惧的阴霾，迎接属于自己的阳光。

来源：高等教育文摘一点号