摘要：苹果在 iOS 26 发布后，也同步为 Apple Watch 带来了watchOS 26 系统更新。这次更新不仅覆盖了 Apple Watch Series 9、Ultra 2 及更新机型，还让不少旧款手表也能感受到功能升级。最大亮点在于全新Liquid G

苹果在 iOS 26 发布后，也同步为 Apple Watch 带来了 watchOS 26 系统更新。这次更新不仅覆盖了 Apple Watch Series 9、Ultra 2 及更新机型，还让不少旧款手表也能感受到功能升级。
最大亮点在于全新 Liquid Glass 视觉风格，以及 睡眠评分、高血压通知 等健康监测改进。下面为你整理 watchOS 26 的 15 项核心新功能。

1. Liquid Glass 全新设计语言

watchOS 26 引入与 iOS 26 相同的 液态玻璃风格，界面更具半透明与折射质感。不论是表盘、控制中心还是应用界面，都有如玻璃般的光影效果。

2. 控制中心支持自定义

用户可自由排列控制中心项目，甚至加入第三方 App 控件。若不满意，还能一键恢复默认布局。

3. 智能堆叠（Smart Stack）升级

算法更聪明，可根据场景主动推送相关功能。例如你在户外时，天气或运动小工具会自动浮现。

4. 小工具更灵活

支持第三方小工具，排序自由调整，让信息显示更个性化。

5. 手腕翻转手势（Wrist Flick）

轻轻翻转手腕即可快速执行操作，如静音来电、关闭闹钟或计时器，单手操作更方便。

6. 高血压通知

Series 9、Ultra 2 及更新机型可用。系统会在 30 天内综合心率数据，自动评估用户是否存在高血压风险，并在发现异常时提醒就医。

7. 睡眠评分

睡眠报告更直观，以评分形式呈现，结合入睡时长、夜间醒来次数等因素，帮助用户更好管理睡眠。

8. Workout Buddy 智能健身助手

由 Apple Intelligence 驱动，运动过程中能实时语音提示、动态激励，并提供个性化反馈。

9. 运动 App 界面优化

新增更多运动类型入口，支持自定义运动、配速指引（Pacer），菜单层级更简洁易用。

10. 媒体播放自动化

开始运动时，手表会自动播放与活动匹配的音乐，需提前设置。

11. 通讯与消息体验升级

12. 来电与通话改进

13. 全新表盘设计

14. 表盘图库焕新

界面更直观，分类更清晰。超过 20 款表盘支持 Series 10 的 1Hz 全天候秒针显示。

15. 实用功能增强

watchOS 26 需搭配 iOS 26 与 iPhone 11 / SE（第二代）或更新机型，并支持以下 Apple Watch：

来源：3C生活日常