摘要：2022年，阿K辞职前往瑞士攻读医学博士。他带着30万人民币，只够支撑一两年的生活成本。为了不半途而废，他选择了一条常人难以想象的路——吃猫粮、露宿公园、蹭学术会议的饭。

2022年，阿K辞职前往瑞士攻读医学博士。他带着30万人民币，只够支撑一两年的生活成本。为了不半途而废，他选择了一条常人难以想象的路——吃猫粮、露宿公园、蹭学术会议的饭。

他在社交平台上自称“抠门艺术师”，记录自己如何以最低成本维持生活。他将3公斤猫粮的价格算得明明白白：3.75瑞郎（约合32.6元人民币），蛋白质含量高达32%，单位蛋白的价格远低于市售人用食品。“1瑞郎兑换256单位蛋白质”，这是他精确算出来的数值。

阿K的省钱方式很快引发争议。有人质疑安全性，有人质疑动机，甚至有人说这是作秀。但阿K给出的解释清晰且理性。

他每天摄入的猫粮不超过200克，并通过鸡蛋、牛奶补充其他营养。他强调瑞士对猫粮成分监管严格，肉源清晰，不担心安全问题。

不仅是吃，他还靠“蹭”来节省——蹭饭、蹭会议、蹭奖学金。他说，“在欧洲不旅行是亏本，我还是会为当地特色饮食留一部分预算。”他不是死撑着不花钱，而是学会了自己调节，把钱花在他觉得更值的地方。

2023年中秋节前，浙江女孩小汀也开始了一场“自我实验”——“假装养娃存钱。”灵感来自社交平台上有关“养孩子成本”的讨论。她决定模拟养一个“虚拟小孩”，每天根据孩子成长阶段的花费标准存下一笔钱。截至2025年9月，她已坚持743天，攒下三万多元。

2023年中秋节前，浙江女孩小汀开始了个有趣的“存钱游戏”——假装自己在养娃。她受到网上“养孩子有多花钱”的讨论启发，决定每天按孩子不同阶段的开销标准存钱。到2025年9月，她已经坚持了743天，攒下了三万多块。

她设定了孩子的成长路径，从婴儿到小学，每个阶段都模拟生活开支。校服、保险、课外书、识字绘本……每一笔都在账本上有迹可循。有一次，她查到浙江省某地的小学校服分A、B、C三套方案，最便宜的也要800元，“虚拟存款”当天就转了进去。

这个“虚拟孩子”没有名字、没有性别，却成了她的储蓄动力。她在社交平台上写打卡日记、配图，每晚花半小时编一段故事，有时只是几元，有时是一笔大额转账。存钱的方式变得不那么痛苦了。

这两种看起来很极端的省钱方式，其实背后有相似的思路。它们不是一味抠门，而是用一种“非常规的生活方式”来对抗现实压力。买猫粮是算得清清楚楚，假装养娃是带着情绪寄托。都不是冲动，而是有意识的选择。

北京女孩苏云云的方式更“隐蔽”。她没有吃猫粮，也没有设定“虚拟孩子”，但她用心理暗示来控制消费。她曾留学欧洲，生活费每月控制在850欧元以内。回国工作两年后，她发现自己的开支远超收入，甚至欠下父母一万元。

她发现自己在欧洲花钱更理性，于是开始自编自演“一秒钟心理剧”：假装自己还在欧洲。不打车、不点外卖、深夜不冲动购物，连周日也尽量不花钱——因为在欧洲，很多店周日都不开门。

她还给银行卡设置每日支出限额，加入豆瓣的省钱小组，购物前先搜索有没有“凑单”攻略。

这三个年轻人做法不同，但想法一样：面对经济压力，他们没躺平，而是主动换种活法，自己建立新的生活方式。

有人会说，这是在“自我欺骗”，也是对生活质量的妥协。但如果回到现实，他们的选择并不盲目。

阿K吃猫粮，是为了不放弃学业；小汀假装养娃，是为了建立存钱的仪式感；苏云云“骗”自己在欧洲，是为了重塑消费习惯。他们没有放弃生活，而是在用自己的方式，把生活重建成可以承受的样子。

不是每个人都得靠“吃猫粮”省钱，也不是人人都适合“心理暗示”。但这些做法说明一件事：消费降级不是结束，年轻人其实在用更聪明、有自己方式的方法对付生活压力。

来源：晓婷医生吖