摘要：最近在网上看到这样一段对奢侈品的另一个解释。博主说最好的奢侈品不是名牌包包，不是价格不菲的衣服，而是健康的生活方式。

最近在网上看到这样一段对奢侈品的另一个解释。博主说最好的奢侈品不是名牌包包，不是价格不菲的衣服，而是健康的生活方式。

仔细想下，深以为然。

奢侈品并不是生活必需品，它可有可无，但是健康确是和每一个平凡的人息息相关的。

没了健康有再多昂贵的衣服，名牌包一切都是空谈。

那么什么样的生活方式才是健康的呢？

1.饮食结构上

早上一定要吃饭，只有早餐吃了新的一天才算真正的开始。

早上的饭不需要太复杂，因为时间太紧没有那么多的余额分配在做饭上。

有时候一根油条，配上一碗豆浆或是稀饭，再吃个鸡蛋，就能满足一上午肠胃对营养的需求。

家里可以常备些牛奶，鸡蛋，面包之类的。

晚上尽量在8点之前吃饭，不吃夜宵多吃蔬菜水果，坚果，少吃油炸食品。

2.生活作息上

早睡早起不熬夜

《庄子·让王》中善卷的故事说：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得”。

太阳出来了就要开始一天的劳作，日落了就要停下来休息。

早起早睡是对自己的健康最大的负责。

晚上睡觉前尽量不看手机，因为各种视频和信息会充斥大脑，使大脑更加兴奋。

本来打算看10分钟手机，可是推荐系统不断的根据你的喜好一直推荐你喜欢看的内容，越看越不困。

结果就是半个小时过去了，1个小时过去了。晚上不睡第二天很难起得来，这样的话会严重影响睡眠质量。

如果睡不着我们可以找其他的事情做，比如看会书，喝杯热牛奶，打扫下卫生。

还可以写写日记，把一天的工作生活记录下来。

经常熬夜不但影响第二天的正常工作，还会对自己的健康不利。

只有前一天早点睡了，第二天才会早早的起床。

一天24个小时，如果我们每天早起一小时，一年就多出来365个小时。

早起的这一个多小时我们可以做很多事情。

可以为家人做一顿美味的早餐，看看书，做做运动，还可以更好的规划一天的工作和生活。

多做运动

40岁以后身体新陈代谢逐渐的减慢，皮肤也会变得松弛，皱纹会不同程度的浮现。

衰老是一个自然规律，尽管我们没有办法阻止它，但是我们可以尽可能的让它走的慢一点。

多做运动就是一个延缓衰老特别有效的方法。

跑步，瑜伽，跳绳，爬山，找到一个适合自己的运动方法，一直的坚持下去。

时间是个加速剂，它总是不声不响，但是所有的事情如果你去做了，终会得到意外的惊喜。

好的生活方式不仅有利于自己的健康，还可以使得我们有更多的时间和精力去提升自己。它是一个正能量的循环。

从今天开始，改变饮食结构，多吃水果蔬菜，少熬夜，争取每天早睡早起，多锻炼身体。

愿我们都能用好这个无价的奢侈品。

最后给现在已经拥有这件奢侈品的你点一个大大的赞吧！

来源：崔穆青