摘要：雨雪寒潮大风滚动预报：根据11日下午最新气象资料分析，预计4月11～13日，我市将出现一次雨雪过程，伴有寒潮、大风和倒春寒，并可能伴有雷电。具体预报如下：

雨雪寒潮大风滚动预报：根据11日下午最新气象资料分析，预计4月11～13日，我市将出现一次雨雪过程，伴有寒潮、大风和倒春寒，并可能伴有雷电。具体预报如下：

雨雪预报：

11日夜间至13日，我市有小雨、局部中雨转雨夹雪或小雪（雨雪合量2~10mm，局部10~15mm），可能伴有雷电。主要降水落区在我市西部、北部地区，主要降水时段为13日白天到夜间。

寒潮预报：

11～13日，全市平均气温下降6～12℃，最高气温降幅明显，内陆地区降幅可达16～20℃。13日气温最低，最低气温为-1～3℃，最高气温沿海地区为8～11℃、内陆地区为5～7℃，12~14日平均气温较常年偏低4～6℃，达到气象标准“倒春寒”。

大风预报：

11日夜间，陆地及海区偏南风最大阵风7～9级；12日，陆地及海区西北风最大阵风7～9级，局部可达10~11级；13日陆地及海区西北风最大阵风7～9级。

森林火险气象等级预报：

12日森林火险气象等级为5级，极易燃烧；13日森林火险气象等级为3~4级，容易燃烧。

影响与建议：

此次雨雪过程对增加土壤墒情有积极作用；需防范雨雪、雷电、寒潮、大风天气对海上航运、交通出行、农业生产等的不利影响。重点关注倒春寒可能导致的果树花期冻害，影响坐果率，建议提前熏烟、喷施防冻剂；同时建议各地大田加快整地，做好春播备耕。

大风天气，在室外摆放的东西都要收进屋，如花盆、衣服等，避免被风刮走，砸伤他人。气温骤降，患有心血管基础疾病的患者可能面临疾病急性发作的风险。因此，必须高度重视防寒保暖，以防止病情进一步加重。能备的药尽量提前全备齐。

对于必须出行的人员，例如外卖配送人员和加班人群，务必做好相应的防护措施。应佩戴口罩、护目镜、帽子以及纱巾等，确保防护装备齐全。

在出行路线选择上，尽量避开环路与高架的连接处，远离工地密集区域。若骑自行车或电动车，应尽量远离树木、高楼以及广告牌等潜在危险物。在骑行过程中，可采用“之”字形骑行方式来有效对抗横风。

不慎被风刮倒或被重物砸伤，如何自救？

首先，需准确判断周围环境是否安全，尽快脱离危险区域，防止发生二次受伤。

如果伤口出血，应立即对伤口进行压迫止血。若受伤部位位于上肢，应尽量将受伤部位抬高至高于心脏的位置。

若出现脚部扭伤，建议先坐下并寻求他人帮助，避免过度行走。到家后，应对受伤部位进行冷敷，持续时间建议为24至48小时。

如果疼痛剧烈，应在风势减弱后，及时前往医院就诊。

来源：干净的阳光h