摘要：今天，我们聊聊晨跑的感悟。你有没有在某个清晨，独自踏上跑道，感受着微凉的空气，听着自己的脚步声，突然间觉得整个世界都安静了下来？在这样的时刻，我常常回顾这几年的中年时光。43 岁前，加班崩溃要找闺蜜哭诉，老公摆烂要拉同事吐槽，换来的是“忍忍吧”和暗戳戳的对比，

大家好，我是Fay。81年，坐标北京，教育行业职场二胎宝妈。用运动改命，用生命影响生命，开启第二职业，修身修心修金。

———这是Fay坚持早起的第335天———

今天，我们聊聊晨跑的感悟。

你有没有在某个清晨，独自踏上跑道，感受着微凉的空气，听着自己的脚步声，突然间觉得整个世界都安静了下来？在这样的时刻，我常常回顾这几年的中年时光。

43 岁前，加班崩溃要找闺蜜哭诉，老公摆烂要拉同事吐槽，换来的是“忍忍吧”和暗戳戳的对比，越说越累，越比越慌。那些曾经以为不可或缺的倾诉对象，似乎并不能真正理解我内心的疲惫与挣扎。

直到 43 岁才明白：中年人的疲惫，不是没人听你诉苦，而是没学会和自己说话。

41 岁二胎前，跑长距离，要凑齐一个小团队才敢按开始键，少一个人，就少一份撑到终点的勇气。那时候，跑步的安全感来自于姐妹。

如今，在上周六，零度、4 级大风的清晨，我独自奔跑 30 公里。本想 25 公里后奖励自己听音乐，却发现：脚步声、呼吸声、风声才是中年耳朵更缺的白噪音。

一个人跑步，没有他人的干扰，开始真正倾听自己内心的声音。每一次呼吸，都像是在和自己对话。平日里被压抑的情绪，未被察觉的疲惫，在漫长的奔跑中逐渐释放。我开始明白，自己才是自己最好的陪伴者。不再依赖他人，在孤独中寻找力量。

村上春树说：“独处的时间就像生命的呼吸，不可或缺。”

周末，二宝睡着后，我与自己独处在阳台的一平方米里，卸下“妈妈”的身份，放松、探索、思考，慢慢蓄能。

在这小小的角落里，没有孩子哭闹，没有老公埋怨，没有工作压力，终于可以安静地面对自己。

读一本好书，让文字滋养心灵；品一杯茶，感受生活的宁静；听一曲老歌，回忆往昔的岁月。简单的独处时光，让我明白，真正的能量来源于内心的平静。

奥斯卡·王尔德说：“做你自己，因为别人都有人做了。”

你就会发现，根扎深了，敢于说“不”了；枝展开了，随便队友用他的方式做家务；果结自己的，孩子考卷上的分数，不过是落在树下的叶子。

曾经，总是试图去迎合他人，满足他人的期望。如今，学会坚守自己的底线，做真正的自己。不再因为别人的看法而改变自己的想法，不再因为别人的评价而否定自己的价值。我开始相信，只有自己强大了，才能更好地面对生活中的种种挑战。

写在最后

主动断掉 80% 的社交后，这一年，我跑烂一双鞋，读完 30 多本书，写了 10W + 字，拍了上万张照片。急躁少了，话也少了，但心里却一天比一天透亮。

如果你也想在忙碌的生活中找到自己的空间，不妨试试以下方法：

每天给自己留出 30 分钟的独处时间。

每天写日记，记录自己的心情和感悟。

每周安排3-4次独自运动，比如骑行、跑步、瑜伽或散步。

每月读一本书，让文字滋养心灵。

43 岁的我，终于明白：中年人的高级自律，是把讨好、抱怨、诉苦的时间，统统砸向自己。像树一样闷头扎根，等某天抬起头——脚下早站成了自己的山头，风声过耳，全是自由。

正如苏轼所说：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”

愿你也能找到属于自己的那片天地，活出真正的自己。

人到中年，你是如何面对生活的？欢迎在评论区留言，分享你的故事。

感谢你看到这里 茫茫人海，感恩遇见！

来源：小船说时尚一点号