摘要：刺激视觉发育：用黑白卡、红色玩具吸引追视，避免强光直射眼睛，外出时可佩戴遮阳帽或使用婴儿车上的遮阳篷来遮挡阳光。

臻祥寿三果眼益教你婴幼儿眼保健该怎么做

0到3岁是婴幼儿视觉发育的关键期，

家长需通过科学护理和定期检查帮助宝宝建立良好的视力基础。

1. 各发育阶段护眼重点

0-6个月

刺激视觉发育：用黑白卡、红色玩具吸引追视，避免强光直射眼睛，外出时可佩戴遮阳帽或使用婴儿车上的遮阳篷来遮挡阳光。

警惕异常：持续流泪、畏光、瞳孔发白等需及时就医。

7-12个月

锻炼手眼协调：多玩抓握玩具，鼓励自主进食，爬行促进空间感发展。

避免开夜灯睡觉：黑暗环境有利于视网膜发育。

1-3岁

增加户外活动：每天1-2小时自然光线下活动可预防近视。

避免过早接触电子产品，手机、平板等蓝光易损伤未成熟视网膜。2岁以下不建议使用电子屏幕，2-3岁每天不超过30分钟。

2. 营养助力视力发育

多吃富含维生素A的食物（胡萝卜、南瓜、菠菜、蛋黄）和DHA（深海鱼、核桃油）。

遵医嘱补充维生素AD制剂，预防干眼症、夜盲症和佝偻病。

3.家庭护眼细节

环境：阅读区光线柔和，避免阳光或灯光直射宝宝眼睛。

玩具：选择无尖锐边角、不掉屑的玩具，防止眼外伤；悬挂床铃距离眼睛至少30cm，且定期更换位置。

卫生：洗脸巾单独使用，避免揉眼引发感染，若眼部分泌物增多应及时就医。

习惯：每次持续近距离用眼时间不宜过长，建议每20分钟左右停下来休息一下眼睛，可以远眺5—10分钟以放松眼部肌肉。

4. 警惕异常信号

若宝宝出现以下情况，立即眼科就诊：

眼球震颤、明显斜视或瞳孔不对称

频繁揉眼、眯眼、怕光、流泪

看物时异常贴近或歪头

眼睛红肿、分泌物呈黄绿色

5.定期眼部检查

新生儿期：满月体检进行首次眼科检查（早产儿/高危儿可能需更早排查视网膜病变）。

0-1岁 ：3个月、6个月、8个月、1岁常规体检时评估追视、视物行为等。

1-3岁 ：每半年1次眼科检查，筛查屈光不正等问题。

来源：月亮不睡