摘要：我是一个焦虑型依恋者，我终于看清了自己焦虑型依恋的根源。从小在父母情绪波动中长大的我，总觉得自己必须足够懂事才能不被忽视。那些独自吞咽委屈的童年，让我形成了"爱需要条件"的深刻认知。

我是一个焦虑型依恋者，我终于看清了自己焦虑型依恋的根源。从小在父母情绪波动中长大的我，总觉得自己必须足够懂事才能不被忽视。那些独自吞咽委屈的童年，让我形成了"爱需要条件"的深刻认知。

直到遇见你，你无条件的爱像照进黑暗的阳光，让我内心那个蜷缩太久的孩子突然找到了出口。他开始疯狂地抓住你，把全部的安全感寄托在你身上。我贪婪地汲取你给的温暖，却又因太过珍视而陷入新的恐慌。当你专注工作时的沉默、偶尔的疲惫，都会被我解读成感情褪色的信号。控制欲、反复确认、情绪失控……这些伤人伤己的行为背后，是刻在骨子里的被弃恐惧在尖叫。

现在的我终于明白，真正的安全感无法完全依赖他人给予。那个惶恐的孩子需要我亲自去拥抱，而不是将你变成他的救生索。我正在学习：

1. 建立自我价值：通过兴趣培养与能力提升重建自信。

2. 情绪管理：用日记记录代替冲动质问，给负面情绪缓冲期。

3. 界限重塑：每天预留独处时间，给彼此呼吸的空间。

4. 正向沟通：用"我感到……"句式代替责问，共同制定安全暗号。

这注定是个艰难的过程，可能会反复，但请你相信：每次推开你的手，其实都是我在练习如何更好地牵住你。不需要你承担拯救者的重担，只盼望当我踉跄时，能看见你鼓励的目光！

来源：繁花伴雨露一点号