摘要：姐妹们，还在为体重忽上忽下焦虑吗？还在羡慕别人“狂吃不长肉”吗？今天教你4个超简单动作，1秒辨别自己是易瘦体质还是易胖体质，赶紧来对号入座！

姐妹们，还在为体重忽上忽下焦虑吗？还在羡慕别人“狂吃不长肉”吗？今天教你4个超简单动作，1秒辨别自己是易瘦体质还是易胖体质，赶紧来对号入座！

动作一：握拳看手腕，筋线暴露体质秘密✊

先用力握拳，看看手腕处——

- 要是能清晰看到两根筋，恭喜你！你是天生瘦子体质，怎么吃都不容易胖，代谢快到让人嫉妒；

- 要是只有一根筋，那你属于骨架偏大的微胖体质，想保持身材得稍微注意饮食结构哦。

别不信，这可是身体给你的“体质说明书”，一握就知道自己是“吃播界王者”还是“奶茶届易胖星人”！

动作二：脚拇指抬起，衣架子or易胖体立现

接下来试试脚拇指——

把脚拇指抬一抬，能轻松抬到45度以上的姐妹，你是妥妥的“衣架子”体质，穿什么都好看，吃再多也能靠代谢“消化”掉；

要是抬到20度都很艰难，那就要小心了⚠️，你属于吃胖风险很大的类型，奶茶、蛋糕这些高热量食物可得浅尝辄止。

就这一个小动作，直接把你“狂吃不胖”还是“喝奶茶都长肉”的体质摊开在眼前！

动作三：大拇指弯曲，易瘦易胖一键区分

再试试大拇指——

将大拇指用力竖起，要是能弯成90度，你是让人羡慕的易瘦体质，火锅、烧烤、甜品轮着吃，体重秤数字就是纹丝不动；

要是大拇指直直的弯不了，很遗憾，你是易胖体质本胖，想要保持身材，“少吃+多运动”的组合拳得安排上了。

这个测试火遍全网，多少姐妹测完直呼“太准了”！

动作四：手腕骨头凸起，外胚内胚一眼识别✋

最后看看手腕——

把手腕平放在桌上，骨头凸起明显的是外胚体质，属于“狂吃不胖俱乐部”核心成员，新陈代谢像开了倍速；

骨头没什么凸起的是内胚体质，妥妥的“喝水都能胖”选手，减脂路上得更注重运动和饮食管理。

这四个测试是不是简单到离谱？但就是这么“傻瓜式”的方法，能让你瞬间摸清自己的体质底牌！

知道自己的体质后，易瘦体质的姐妹可以偶尔放纵但别过度；易胖体质的姐妹也别焦虑，只要掌握科学的饮食和运动方法，一样能拥有好身材。毕竟，体质是天生的，但身材管理是后天可以掌控的！

快把这几个测试分享给闺蜜，看看你们谁是易瘦“天选之子”，谁是需要悄悄努力的“潜力股”~评论区告诉我你的测试结果，揪一个姐妹送“体质定制版”减脂小tips！

来源：英姐养生课堂