摘要：但最近一项研究却让不少人瞪大了眼睛：适量饮白酒的高血压患者，其并发症发生率居然明显低于完全滴酒不沾的人群。难道白酒真能“立大功”？这背后到底藏着什么医学奥秘？

每天晚饭后小酌一杯白酒，竟然可能对高血压有益？听起来是不是有点“天方夜谭”？

但最近一项研究却让不少人瞪大了眼睛：适量饮白酒的高血压患者，其并发症发生率居然明显低于完全滴酒不沾的人群。难道白酒真能“立大功”？这背后到底藏着什么医学奥秘？

在某公立三甲医院的高血压随访研究中，研究团队对上万名患者进行了长达五年的追踪调查。

让人意外的是，在适量饮用白酒（每日10-15毫升左右）的患者群体中，脑卒中、心力衰竭、心肌梗死、肾功能损害、视网膜病变和动脉粥样硬化等六种常见并发症的发生率，平均降低了约12%至18%。

这项结果最初来源于某省慢病管理中心牵头的一项流行病学调查，研究人员在分析了大量生活方式数据后，发现适量饮酒者血管弹性更好、心理状态更稳定，这对于控制血压波动起到了积极作用。

但话说回来，就像“盐是生命之源，但吃多了会高血压”一样，白酒不是灵丹妙药，关键在于“适量”二字。

高血压被称为“无声杀手”，长期高血压会让血管像老化的橡胶管一样脆弱，稍有波动就可能引发破裂或梗阻。适量饮酒可使血液中高密度脂蛋白（俗称“好胆固醇”）升高，同时促进血液循环、减轻心理压力，间接改善血管健康。

以白酒为例，其主要成分是乙醇，乙醇在小剂量时会扩张血管、促进血液流动，这对于夜间血压偏高的患者尤其有益。

白酒中还含有一些微量有机化合物，如酯类、醛类和微量多酚，这些成分在一些研究中表现出一定的抗氧化作用。

但这并不意味着可以放开了喝。根据中国疾病预防控制中心发布的健康饮酒指南，每日饮用白酒不应超过15毫升，同时应避免空腹饮酒、暴饮暴食和与药物同服。

在一次高血压健康随访中，医生接触到一位年近七旬的退休工人。早年患上高血压后，他对健康饮食、运动控制都颇为重视，但血压仍波动较大。后来，在医生指导下，每天晚饭后他开始小酌一口白酒，并坚持记录血压变化。

三个月后，医生惊讶地发现：这位老人的夜间舒张压平均下降了5mmHg，心率也趋于平稳。随访一年后，他未出现任何高血压并发症，睡眠质量和情绪状态也显著改善。

这并不是鼓励大家效仿，而是提醒人们：健康管理是多维度的，情绪、生活方式、心理状态都很关键。就像一棵树不是只靠阳光，也需要水和土壤。

不少人听到“喝白酒对高血压有好处”，立马欢天喜地倒上一杯，一口闷下去。凡事过犹不及。

医学研究表明，每日饮酒超过20毫升的高血压患者，其中风风险反而升高了24%，尤其是那些空腹饮酒、长期大量饮酒的人群，容易导致心肌损伤、肝功能异常甚至诱发恶性高血压。

根据中国高血压联盟的相关临床建议，高血压患者如需饮酒，必须在医生指导下进行，尤其是正在服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、利尿剂等的患者，饮酒可能会引发药物代谢紊乱，加重副作用。

白酒虽为“烈性酒”，但其热量也不容小觑。每10毫升白酒约含有70千卡热量，长期饮酒还可能造成体重上升，反而加重高血压风险。

正所谓“吃饭七分饱，喝酒三分醉”，适量，是医学的底线，也是健康的红线。

高血压并不可怕，可怕的是不重视、不管理。医学研究显示，中国60岁以上人群中，80%以上患有不同程度的高血压，但真正能做到“知晓－治疗－控制”的比例却不足三成。

白酒或许能在某些方面带来“润滑剂”的作用，但真正决定高血压命运的，是以下几个关键：

坚持服药：无论是钙通道阻滞剂，还是血管紧张素受体拮抗剂，都需长期、规律服用，不可随意停药。

合理饮食：减盐、控油、增加蔬果摄入，尤其是富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、菠菜、豆类。

适度锻炼：每天30分钟以上的中等强度运动，如快走、太极、广场舞，都是不错的选择。

心理调节：情绪波动是高血压的“隐形杀手”，保持乐观，避免焦虑，有助于血压平稳。

定期监测：家中常备电子血压计，早晚测量一次，记录数据，及时就医。

一句老话说得好：高血压不是病，拖着拖着要命。

作为医生，不仅是治病救人，更是健康的守门人。高血压不只是一个数字的变化，它代表着心脑肾等多个系统的隐患。如果能通过传播科学的生活方式、合理的饮食建议、以及对“适量饮酒”这类社会热点话题的正本清源，让更多人少进医院、少吃药，那才是真正的健康中国梦。

白酒能不能预防高血压并发症？答案不是“能”或“不能”，而是：适量饮、科学饮、知节制，方可得其利避其害。

医学不是玄学，健康也不是靠“奇迹”，而是靠日积月累的自律、认知与管理。

白酒或许能在控制血压中“小有作为”，但千万别被“功效”迷了眼。想要真正远离高血压并发症，靠的不是一杯酒，而是健康的生活方式和科学的管理理念。

愿每一位读者都能在科学的引导下，走好健康每一步。

参考文献

［1］中国疾病预防控制中心.中国居民膳食指南（2022版）解读[J].健康中国,2023,10(1):15-21.

［2］中国高血压联盟.高血压防治指南2023版[J].中华心血管病杂志,2023,51(6):489-502.

［3］王玉洁,李俊杰,刘文静.高血压患者饮酒行为与血压控制的关系研究[J].中国慢性病预防与控制,2024,32(4):278-283.

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

来源：健康小助手