摘要：今天分享100件工作日午休可以做的小事。尊重自己的节奏，午休是为了更好地下午工作。愿你的每个午间都有小确幸，每个下午都精力充沛。
周二好。
今天分享100件工作日午休可以做的小事。尊重自己的节奏，午休是为了更好地下午工作。愿你的每个午间都有小确幸，每个下午都精力充沛。
放松身心
1.闭眼冥想5分钟
2.做简单的办公室拉伸
3.听轻音乐或自然白噪音
4.深呼吸10次
5.按摩太阳穴和眼眶
6.用热毛巾敷眼睛
7.做手指放松操
8.转动脚踝和手腕
9.轻轻按摩头皮
10.练习微笑放松面部
户外活动
11. 出门散步15分钟
12. 在阳光下站5分钟
13. 找条新路线探索
14. 坐在公园长椅上看天空
15. 观察路边植物
16. 做几个深蹲
17. 慢慢爬几层楼梯
18. 在树荫下静坐
19. 做简单的伸展运动
20. 呼吸新鲜空气
社交互动
21. 和同事共进午餐
22. 给家人发条问候消息
23. 分享小零食给同事
24. 聊些工作外的话题
25. 玩个轻松的桌游
26. 一起做办公室拉伸
27. 分享有趣的新鲜事
28. 讨论周末计划
29. 互相按摩肩膀
30. 合影记录美好瞬间
个人时光
31. 阅读几页书
32. 写日记或随笔
33. 整理手机相册
34. 听喜欢的播客
35. 计划晚上做什么
36. 做明日待办清单
37. 浏览艺术图片
38. 学习一个新单词
39. 思考人生目标
40. 给自己积极暗示
创意时光
41. 随手涂鸦
42. 写首小诗
43. 拍张有趣照片
44. 设计手账页面
45. 构思新点子
46. 折纸手工
47. 列梦想清单
48. 规划旅行路线
49. 设计周末菜单
50. 创作一句话故事
整理提升
51. 整理电脑桌面
52. 清理邮箱收件箱
53. 擦拭办公设备
54. 整理抽屉
55. 给植物浇水
56. 调整办公位布局
57. 清洗茶杯
58. 补充办公用品
59. 删除无用文件
60. 备份重要资料
健康管理
61. 吃水果补充维生素
62. 慢慢喝水不着急
63. 站立休息一会儿
64. 做眼保健操
65. 纠正坐姿
66. 测量步数
67. 记录饮食情况
68. 补充水分
69. 吃些坚果零食
70. 避开屏幕休息
心灵滋养
71. 感恩三件小事
72. 发送感谢消息
73. 祝福陌生人
74. 静心倾听钟声
75. 观察云朵变化
76. 感受微风拂面
77. 欣赏身边美景
78. 默念积极口号
79. 放下工作烦恼
80. 享受当下时刻
效率准备
81. 规划下午工作
82. 设置优先事项
83. 准备会议资料
84. 回复简单邮件
85. 整理工作笔记
86. 更新日程安排
87. 充电设备
88. 准备下午茶点
89. 列出问题清单
90. 调整工作状态
微小乐趣
91. 品尝不同口味的茶
92. 玩数独游戏
93. 听怀旧歌曲
94. 观察窗外风景
95. 整理钱包
96. 给笔友写明信片
97. 学习魔术小技巧
98. 做脑筋急转弯
99. 回忆开心往事
100. 最重要的是：不需要做完所有事，选择让你感到放松和愉悦的一两件就好。
来源：桃桃琳一点号
