摘要：一个15岁的少女，面容憔悴，用头发遮挡面部来保护自己；她常常紧闭房门，拒绝与父母沟通；她不愿上学，把自己封闭在情绪的世界……她叫红红，在最活泼动人的年纪，却经历了长达两年的恶劣心境状态，最终造成双重抑郁发作……
一个15岁的少女，面容憔悴，用头发遮挡面部来保护自己；她常常紧闭房门，拒绝与父母沟通；她不愿上学，把自己封闭在情绪的世界……她叫红红，在最活泼动人的年纪，却经历了长达两年的恶劣心境状态，最终造成双重抑郁发作……
从“心情不好”到“恶劣心境”再到“抑郁情绪”，每个人的一生可能都会经历，什么情况可以扛一扛就过去？什么情况可能被忽视而导致严重后果？4月10日，由北京安定医院和中国心理卫生协会共同指导的心理访谈直播《安心谈》特邀北京安定医院心理学专家郭彤，做客直播间，和我们一起聊聊“恶劣心境离抑郁有多远”？怎样的情绪变化要特别重视？科学有效的自救方法又有哪些？
【本期亮点】：
❓“只是心情不好，过几天就好了？”——持续2年的情绪低落意味着什么？
❓“不影响工作就没事？”——温水煮青蛙式的情绪沉溺，比抑郁症更危险！
❓“我带团队冲KPI，却被实习生劝退！”—— 35岁互联网中层亲述的职场危机
❓“领导总是批评我，我是不是太差了？”——从玻璃心到强心力的内心重塑
【破局工具】：
☑️心境作图：一张表格呈现直观的情绪状态
☑️CBT急救包：走出“非黑即白”的思维怪圈
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4月10日周四晚19:30，预约直播，转发给身边那些笑着说“没事”的人，我们一起学会让情绪喘口气。
来源：趣话制造机开动啦