摘要：在这个快节奏的时代很多人都开始注重“养生”，又是吃保健品，又是疯狂锻炼。
编辑|清梦
在这个快节奏的时代很多人都开始注重“养生”，又是吃保健品，又是疯狂锻炼。
明星们更是走在前沿，一个个都自称是“养生达人”。
本以为他们这么折腾，状态肯定非常好。
可现实却让大家惊掉下巴。
一个个的不仅没养出好气色，还干瘪拉垮。
要么瘦得脱相，满脸憔悴，要么精神萎靡，尽显病态。
这5位明星打着“养生”的旗号，生活堪称“自律楷模”，结果把自己给“养垮”了。
孙俪，这位在娱乐圈备受喜爱的“娘娘”，一直以来都是以养生达人的形象示人。
她的养生方式从饮食到生活起居，每一个细节都不放过，而且她还经常在社交平台上分享自己的养生心得，吸引了很多粉丝的关注和效仿。
在饮食方面，孙俪极为讲究。
她坚持不吃“垃圾食品”，每天以清淡饮食为主，家中有自己的小菜园，里面种着各种不打农药、不上化肥的蔬菜，她认为这样的蔬菜才是最健康、最天然的。
她每周还会进行轻断食，在轻断食的日子里，仅仅吃几口蔬菜来维持身体所需。
不仅如此，她对食物的季节性也非常重视，讲究什么节气吃什么食物，绝不含糊。
生活起居上，孙俪同样有着自己“独特”的养生之道。
她认为夏天吹空调会让“邪风”侵入身体，对健康不利，所以即使在炎热的夏天，她也很少开空调，实在热得受不了就用扇子扇风。
她还很热衷于泡脚，她觉得泡脚能够促进血液的循环，有利于身体健康，不仅自己泡，还会带着儿女一起泡。
她的这种行为常常被网友调侃为“养生过度”。
不仅如此，孙俪练习瑜伽也有很多年了，她通过坚持瑜伽来保持身材和锻炼身体的柔韧性，这种高度自律的生活方式让人钦佩不已。
可是，长时间坚持这样的养生方式，并没有让孙俪的状态如大家所期待的那样越来越好。
在电视剧《安家》中孙俪的形象在网络上引起了不小的争议。
剧中的她眼球有些凸出，眼袋下垂明显，皮肤暗沉没有光泽，法令纹也变得更加严重，整个人看上去十分疲惫，比同龄人还要老很多。
这样的状态让大家纷纷猜测，很有可能是因为“养生过度”所致。
虽然孙俪的养生理念和方式有一定的科学依据，但过度地追求这些养生方法，可能会导致身体营养不均衡，从而影响身体的正常代谢和机能，让人更容易感到疲劳和生病。
最近，孙俪饰演的两部电视剧《乌云之上》《蛮好的人生》接连开播了，不知道剧中的她状态怎么样呢。
颖儿初入演艺圈时，在体重问题上遭遇了诸多困扰。
当年，她在电视剧《千山暮雪》中的形象较为丰满，这一形象在镜头前被放大，引来了众多观众的负面评价。
在娱乐圈这个对颜值和身材要求极高的环境中，这些负面声音给颖儿带来了巨大的压力，也促使她下定决心改变自己的身材。
为了实现快速减肥的目标，颖儿采取了一种“极端的节食方式”。
她曾在一档节目中透露，自己每天仅靠一粒老干妈来满足食欲，就这样坚持了整整一个月。
在那段时间里，颖儿几乎完全断绝了正常的食物摄入，身体也长期处于饥饿状态。
这种过度节食的行为，在颖儿看来或许是一种快速有效的“养生减肥”的方法。
但从科学的角度来看，这无疑是对身体健康的严重摧残，当人体长期缺乏营养物质时，就会出现各种健康问题。
因为缺乏蛋白质等营养物质，身体就会降低基础代谢。
不仅如此，长期地节食还会经常感到头晕、乏力，甚至内分泌失调。
从颖儿在公开场合的形象中，我们可以明显看出这种节食减肥式“养生”带来的不良后果。
在一些红毯活动和综艺节目中，她瘦到皮包骨头，肋骨清晰可见，锁骨和肩胛骨异常突出，呈现出一种令人担忧的“病态美”，完全没有了健康年轻人应有的活力。
这种以牺牲健康为代价换来的瘦，不仅没有让她变得更加美丽动人，反而让她的形象大打折扣。
幸运的是，颖儿后来逐渐意识到了过度节食的危害，开始调整自己的养生和减肥方式。
通过科学的养生和减肥方式，颖儿也逐渐恢复了健康的状态，整个人看上去更加精神焕发，重新找回了属于自己的自信和美丽。
吴昕对养生的热爱可谓达到了痴迷的程度。
在各种综艺节目和社交媒体平台上，她都不遗余力地分享自己的养生经验和心得。
尤其在综艺《我家那闺女》中，吴昕每天的保健品“大餐”让人瞠目结舌。
吴昕的保健品种类繁多，什么维生素、胶原蛋白等等，大部分人记都记不住。
她却每天都会花费大量的时间和精力，将这些保健品一一服用下去，仿佛这些小小的药丸就是她保持健康和美丽的“法宝”。
不可否认，在某些特定的情况下，适当补充保健品确实可以帮助人们弥补饮食中的营养不足。
但是，过度地食用保健品的行为就会给身体带来一系列的伤害。
然而，除了保健品，吴昕的养生方式还存在着其他矛盾之处。
她热衷于各种养生方法和保健品，花费大量的时间和金钱在这上面。
但是她又有着不健康的生活习惯，经常熬夜加班，作息时间极不规律。
而熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复功能。
吴昕这种一边养生一边“作”的行为，使得她的养生效果大打折扣，甚至适得其反。
这不，吴昕最后被查出出现了肝损伤。
这一消息，震惊了不少人，肝脏可是人体最重要的代谢器官。
而吴昕在摄入大量保健品时，肝脏需要超负荷的工作来代谢掉这些“外来物质”。
长时间的负荷工作导致肝细胞受损，肝功能就会出现异常。
李亚鹏在与王菲离婚后，生活和事业都发生了一系列的变化。
他开始涉足直播带货的领域，试图在这个“新兴”的行业中开拓自己的事业。
为了吸引观众和消费者，李亚鹏把自己包装成了一个“养生达人”。
通过直播和短视频的方式，分享自己的养生理念和方法，推广和养生相关的产品，尤其是茶叶。
李亚鹏的养生方式主要围绕着喝茶展开。
他将喝茶精确到不同的节气，根据节气的变化选择不同种类的茶叶，详细讲述每种茶叶的功效和适宜人群。
他还结合季节，讲述什么样的食物适合在当时食用，试图营造出一种传统、古朴的养生氛围。
在他的视频中，常常可以看到他身着中式服装，在宁静的田园环境中，悠然自得地泡茶、品茶，仿佛一位隐居山林的“田园居士”。
他还会打太极、吃萝卜糍粑等，通过这些行为来展示自己对养生的热爱。
李亚鹏所营造的那种回归自然的养生生活，让很多人向往不已。
然而，随着时间的推移，人们发现李亚鹏的养生效果似乎并没有他所宣扬的那么好。
才53岁的他，眼袋下垂明显，脸上皱纹纵横交错，头发也变得稀疏，整个人看起来十分疲惫，显得比同龄人还要苍老很多。
这与他所塑造的“养生达人”形象形成了鲜明的反差，也让人对他产生了质疑。
有人认为他的养生宣传更多的是为了推销产品，而不是真正的从健康角度出发的。
这种质疑也在一定程度的影响了他作为“养生达人”的可信度。
毕竟，当养生与商业利益紧紧联系在一起的时候，大家难免会对这一行为的真实性和纯粹性产生怀疑。
金莎，这位甜美的歌手兼演员，一直以来都非常注重自己的身材和形象。
为了保持苗条的身材，她在养生和减肥方面可是煞费苦心。
金莎曾经自爆自己是那种喝凉水都会长胖的体质。
所以为了控制体重，她无论走到哪里都随身携带食物秤，严格计算每一种食物的热量，对自己的饮食进行了近乎苛刻的控制。
她的食谱非常单一，主要以低热量的蔬菜和水果为主，很少摄入碳水化合物和脂肪。
除了控制饮食，她还会配合大量的运动，每天都会进行高强度的体能训练，跑步、瑜伽、健身操等一个都不少。
然而，尽管金莎付出了如此多的努力，她的状态却并没有如预期那般理想。
从她近年来的照片和活动视频中可以看出，她不仅没有变得更加苗条和健康，反而出现了浮肿的现象，整个人看起来有些臃肿。
2023年，金莎还发微博表示：
“因为过度按摩导致筋膜黏连”
这与她一直以来追求的完美形象相差甚远，让粉丝们感到十分困惑和担忧。
美丽固然重要，但好的身体状况才是基本。
应该选择科学合理的方法，均衡饮食再加上适量的运动。
“硬核”孙俪 以女警故事打破滤镜 中国青年网
颖儿说自己已经瘦了10年了，曾因太胖被群嘲，1天只吃1粒老干妈
保养品吃到肝损伤 泡脚也要化个妆 36岁的吴昕活得精致还是焦虑？ 凤凰网时尚
来源：俊杰笑书郎一点号