摘要：18岁，本应是怀揣梦想、朝气满怀地奔赴未来的年纪，可焦虑抑郁却如乌云，悄然笼罩在一些孩子的心头。很多家长为此非焦虑， 不懂得如何引导孩子，下面九州金榜家庭教育给出一些建议和方法帮助家长引导孩子走出困境。

18岁，本应是怀揣梦想、朝气满怀地奔赴未来的年纪，可焦虑抑郁却如乌云，悄然笼罩在一些孩子的心头。很多家长为此非焦虑， 不懂得如何引导孩子，下面九州金榜家庭教育给出一些建议和方法帮助家长引导孩子走出困境。

山东九州金榜教育咨询集团是一家以家庭教育为核心，面向家长以青少年心理问题疏导帮扶为主体，专注于解决青少年叛逆抑郁、逃学厌学、胆小懦弱、沉迷手机网络、缺乏上进心、亲子关系失和等问题的综合性心理服务机构。现有员工500余名，其中包括10余位国内外知名特聘专家教授，和200余位专家导师，成功案例达60000余例，赢得了客户和社会各界的广泛好评。

家应是孩子最安心的避风港，让孩子真切感受到被接纳至关重要。当孩子表现出焦虑抑郁的情绪时，家长需收起苛责与急切，代之以温柔且耐心地倾听。也许孩子正因学业压力，害怕高考失利辜负期望；又或是人际相处遇挫，陷入自我怀疑。不管倾诉内容为何，家长只需静静陪伴、递上纸巾、给予拥抱，用无声举动告诉孩子：“你说的，爸妈都在认真听，我们在乎你的感受。”

家长要敏锐捕捉孩子的闪光点，重塑自信。焦虑抑郁常让孩子陷入自我否定，觉得诸事皆不如意、自己一无是处。家长不妨回忆孩子过往成绩，哪怕是某次小型竞赛获奖、一次出色演讲，将这些“高光时刻”罗列，与孩子重温，郑重其事地说：“你看，这些都是你凭本事做到的，这足以证明你有多优秀，眼前困难只是小坎儿。”日常里，孩子点滴进步也要及时夸赞，从按时起床到主动做家务，让孩子意识到自己有改变现状、做好事情的能力。

稳定的家庭氛围是滋养孩子心灵的沃土。家长要避免在孩子面前激烈争吵、抱怨生活琐事，维持平和、乐观氛围。家中可定期组织温馨小活动，像周末共做一顿美食，揉面、调馅、包饺子过程中，欢声笑语能驱散阴霾；或是晚饭后出门散步，挽着孩子手臂，聊聊路边花草、邻里趣事，潜移默化传递生活趣味，舒缓孩子紧绷神经。

面对孩子困境，家长要智慧引导情绪排解方法。鼓励孩子写日记，把委屈、担忧付诸笔端，是情绪宣泄出口；陪孩子运动，慢跑时汗水挥洒、跳绳时节奏律动，身体分泌的多巴胺能天然抗抑郁、抗焦虑；培养兴趣爱好，绘画涂鸦随心创作、弹奏乐器沉浸旋律，帮孩子转移注意力，搭建内心安宁小世界。

家长也要合理调整期望。18岁孩子面临成年诸多挑战，别一味用高标准施压。高考目标可从顶尖名校，依孩子实际微调至匹配院校；职业规划不强求一步到位，允许孩子摸索尝试。坦诚告诉孩子：“爸妈更在意你健康快乐，人生是长跑，尽力就行。”

在孩子与焦虑抑郁抗争旅程里，家庭教育是温暖且有力的同行力量。用爱填满孩子心房、用理解铺就前行道路，孩子定能重拾活力，怀揣希望迈向成年后的广阔天地，拥抱本就属于他们的精彩人生。

来源：九州金榜家庭教育