摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 中医益肾

编辑 | 中医益肾

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你有没有试过，一出门就像冲进了棉花糖工厂？满天飞舞的白毛毛，不仅不甜，还让你眼痒、鼻塞、狂打喷嚏，仿佛空气里住着个调皮鬼，一路跟着你搅和。别怀疑，那不是你走背运了，是老熟人——飞絮，来了！

这玩意儿，说白了就是杨树、柳树的“亲生娃”，学名叫杨柳絮。每年春天，它们就跟不要命似的拼命繁衍，把天当成了自家后花园，狂撒“种子弹”。你以为它们是在造福自然？也许吧，但对咱普通人来说，它就是春天版的“过敏炸弹”，炸得人一个喷嚏接着一个，鼻子都快下班了。

很多人一开始还挺淡定，觉得就是“花粉症”嘛，忍忍就过去了。结果越忍越惨，喷嚏打到怀疑人生，眼睛红得像刚看完半宿韩剧。你以为是感冒？嘿，感冒它没你这么规律——一到春天准时发作，一关窗就减轻，一出门又爆发，这不是感冒，是过敏性鼻炎！

你可能不知道，飞絮这东西外头看着“柔柔弱弱”，实际上是带着大量过敏原的。它不仅能刺激鼻子，还能惹得眼睛发炎、皮肤发痒，甚至让一些本来就有哮喘或慢性支气管炎的人病情加重。说白了，它外表是仙女，内心是刺客。

那是不是人人都会中招呢？倒也不是。一般来说，家里有过敏史的、小时候容易起湿疹的、抵抗力差的，尤其是老人和小孩，最容易被它盯上。一遇上飞絮天，简直像是打开了“过敏开关”，鼻子眼睛全体叛变。

那怎么办？难不成春天都不出门了？别急，办法总比飞絮多。首先最重要的一点，出门得“武装到牙齿”。不是说你要穿成防化兵，但口罩、墨镜、帽子最好都安排上。尤其口罩，别用那种布口罩糊弄自己，N95或者医用外科口罩才能真正挡住这些“微型恶魔”。

穿衣服也讲究，尽量别穿那种毛绒衣或容易静电的料子，不然你走到哪儿，飞絮就跟到哪儿，你瞬间就成了“移动飞絮收集器”。

最容易被忽略的一个细节是——回家后的清洁。很多人一进屋就瘫在沙发上，飞絮可开心了，趁你没防备就在你头发、衣服上蹦迪。正确姿势是：立刻洗脸、洗手、洗鼻子，最好连头发也冲一冲。尤其鼻腔清洗，用点生理盐水冲冲，别让那些藏在鼻毛里的小妖精继续作妖。

家里也别放松。飞絮不是你关窗就能完全挡住的，有时候它们比快递小哥还执着，一点缝都不放过。所以窗户最好加装密网，空气净化器也可以发挥作用，尤其是那种带HEPA滤网的，对过滤飞絮特别有一手。

当然啦，再严防死守也难免有“漏网之鱼”。这时候就要靠药物来帮你撑场子了。市面上常见的抗组胺药，比如氯雷他定、西替利嗪，都是对付过敏症状的“老选手”，能让你不至于一直拿纸巾打仗。

但如果你已经严重到鼻子堵到睡不着，那可能就得考虑使用鼻喷激素类药物，比如氟替卡松。这类药物效果好，但记得先去医院请专业医生开，别图省事自己乱买，激素这东西，不能随便玩。

说实话，飞絮这玩意儿最可怕的不是它飞，而是它容易被我们忽视。你以为它只是让你流点鼻涕、眼睛痒痒？其实长期不管，它能引发过敏性哮喘、鼻窦炎、慢性咽炎，甚至影响孩子的发育。特别是小朋友，一到春天就开始“喷嚏十连发”，这不是“换季正常”，这是身体在报警！

而且飞絮可不光自己闹，它还喜欢“串门”。空气里的尘螨、花粉、霉菌，很多时候会和飞絮一起联手上你身，搞得你感觉像中了“组合拳”，防不胜防。难怪有人形容春天是“呼吸道的魔鬼训练营”。

有些人走偏门，说什么喝醋能防飞絮，风油精抹鼻孔能抗过敏，还有人拿着艾草熏屋子，熏得飞絮都迷路了。听着挺玄乎，但咱得说句实话：这些方法目前没有靠谱科学依据，别拿自己身体当实验田。

其实除了防守，咱也可以从饮食上来“助攻”一下。春天这个时候，多吃点富含维C的水果，比如橙子、柚子、奇异果，再加上点富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、核桃、亚麻籽油，对增强免疫力有帮助。虽然不能直接“驱飞絮”，但能让你身体少点反应，打起仗来也多点底气。

当然啦，再好的饮食也不能代替药物治疗，也别指望靠“多喝热水”就能解决飞絮的问题，那不叫健康科普，那叫迷信养生。

有些朋友可能要问了：“那飞絮啥时候能结束？”嗯，一般来说，这货从三月底开始活跃，到了五月中下旬就慢慢退场了。但具体时间和气温、风力有关，有时候它还会“回头杀”一波。所以，别松懈太早，尤其是四月这个“高峰期”，得时刻保持警惕。

最后，小编我真心希望，每个人都能在这个春天，把过敏挡在门外，把清新空气请进屋里。别让飞絮把你“绊倒在四月的温柔里”，戴好口罩，洗好鼻子，吃好饭，睡好觉，迎接一个不流鼻涕的春天！

要是这篇文章让你忍不住“哎呀，原来是这么回事啊”，那就转发给你那个春天一到就“鼻涕如泉涌”的朋友吧！健康知识得共享，飞絮才不敢猖狂！

参考资料：

国家卫生健康委员会：《过敏性鼻炎诊疗规范》

中国疾控中心：春季飞絮与空气传播致敏物研究

《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》：飞絮对呼吸道的影响分析

WHO：过敏性疾病管理指南（2023版）

《临床过敏与免疫学》：抗组胺药与激素类药物的合理使用建议

来源：中医益肾一点号