摘要：打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒……随着秋天到来，不少市民出现过敏症状。目前，北京已经进入秋季花粉的高峰期，监测结果显示，蒿草、藜科类等草本植物为主要致敏花粉种类。

打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒……随着秋天到来，不少市民出现过敏症状。目前，北京已经进入秋季花粉的高峰期，监测结果显示，蒿草、藜科类等草本植物为主要致敏花粉种类。

认清“元凶”：蒿草花粉的特性

一

蒿草是菊科蒿属植物的统称，常见的致敏品种包括黄花蒿、青蒿、茵陈蒿等，其中黄花蒿是导致秋季过敏性鼻炎的“主力军”。这类植物多生长在田间、路边、荒地，8月中下旬进入盛花期，花粉颗粒细小（直径仅20~30微米）、重量轻，可随气流传播至数十公里外，甚至能通过窗户缝隙进入室内。

根据气象部门花粉浓度监测数据，秋季晴朗、干燥、多风的天气，花粉浓度会显著升高，尤其是上午10点至下午4点，是花粉传播的高峰期；而阴雨天或雨后，花粉会被雨水冲刷，空气中浓度大幅降低，过敏症状也会随之缓解。

二

蒿草花粉过敏性鼻炎属于“季节性过敏性鼻炎”，症状发作具有明显的时间规律，主要表现为“四大核心症状”：

1.鼻痒：鼻腔内有蚂蚁爬行般的瘙痒感，忍不住用手揉鼻或做“耸鼻”动作；

2.打喷嚏：常呈阵发性发作，一次可连续打3~5个甚至更多，晨起或接触花粉后尤为明显；

3.流清涕：鼻腔持续流出清水样分泌物，严重时需频繁擦拭，影响日常生活；

4.鼻塞：鼻塞程度轻重不一，可单侧或双侧鼻塞，夜间平躺时症状可能加重，甚至影响睡眠。

5.过敏性结膜炎：如眼睛痒、流泪、眼睑肿胀，少数人可能伴随咳嗽、胸闷等呼吸道不适，需警惕发展为过敏性哮喘。

科学防治：从“避”到“治”全方位

三

1.源头规避：减少花粉接触

关注花粉浓度：避开高浓度时段外出（尤其是上午10点至下午4点），优先选择雨后、阴天或傍晚外出。

做好个人防护：外出时佩戴N95口罩（过滤花粉效果优于普通医用口罩）、防风镜，回家后立即更换外衣、洗脸、漱口，用生理盐水冲洗鼻腔，减少花粉残留。

优化室内环境：花粉高峰期关闭门窗，使用空气净化器（选择带HEPA滤网的型号），避免在室外晾晒衣物、被褥，防止花粉附着。

2.规范治疗：分阶段对症用药

轻度症状：以鼻腔冲洗和局部用药为主，每日用生理盐水冲洗鼻腔1~2次，清除花粉和分泌物；若鼻痒、打喷嚏明显，可使用鼻用糖皮质激素喷剂（如布地奈德、糠酸莫米松），需遵医嘱按疗程使用，不可自行停药。

中度至重度症状：在局部用药基础上，联合口服抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪），缓解全身过敏反应；若鼻塞严重，可短期使用鼻用减充血剂（如羟甲唑啉），连续使用不超过7天，避免引起药物性鼻炎。

特殊情况：若常规用药效果不佳，或合并哮喘、严重结膜炎，需及时就医，评估是否需要进行过敏原特异性免疫治疗（即“脱敏治疗”），通过逐渐增加花粉提取物的剂量，让身体适应过敏原，从根本上减轻过敏反应。

3.日常护理：增强身体耐受度

调整饮食：避免食用辛辣、生冷食物，减少对鼻腔黏膜的刺激；可适当补充维生素C、维生素D，增强免疫力，但需注意部分过敏人群可能对“菊科食物”（如芹菜、茼蒿、向日葵籽）存在交叉过敏，需谨慎食用。

改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，减少身体疲劳导致的免疫力下降；适当进行室内运动（如瑜伽、跳绳），避免户外剧烈运动，防止吸入过多花粉。

提前预防：若往年有秋季花粉过敏史，可在花粉季来临前2~4周，提前使用鼻用糖皮质激素喷剂，建立鼻腔黏膜保护屏障，降低症状发作的严重程度。

最后，提醒大家，在应对花粉过敏时，不要觉得“忍忍就能好”，以免引发鼻窦炎等并发症，也不要频繁揉鼻导致黏膜损伤、加重过敏，建议用生理盐水冲洗鼻腔或轻按缓解。此外，抗生素对免疫性过敏无效，滥用反而可能破坏菌群平衡。

只要掌握“避、治、护”结合的科学方法，提前预防、规范应对，就能有效减轻症状，若症状持续加重或出现呼吸困难、胸闷等情况，务必及时就医，避免延误治疗。

来源：京津冀消息通