摘要：练养生的人学站桩，一般为了增强体内元气，重心往往是放在涌泉穴。

今天发个随手记，练站桩分养生和武术。

练武术的人学站桩，一般为了提高自身的应变能力，

往往会有重心放在脚跟，以便随时制动。

练养生的人学站桩，一般为了增强体内元气，重心往往是放在涌泉穴。

但这里有个误区，重心放在涌泉，并不代表，

站桩时要把全身重量压在涌泉穴上，这会导致重心反而落在膝盖上。

站桩时（这里指养生站桩，非武术技术类）重心在涌泉，

大家容易误解，不代表你的重心到了涌泉，你就是脚后跟不受力。

-----重点来了-------练站桩时重心落在涌泉的概念是：
涌泉是我们脚底的黄金比例。

那当你站桩时把重心落到涌泉这个点时，

你的脚掌的内侧、外侧、脚后跟，三个点都能均衡的受力，

而不是一味的把重心放到脚后跟，那样膝盖受伤的概率极大。

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来源：混元正气站桩学堂