摘要：大家好，我是专注于疑难复杂案件的肖律师。这些年办理了多起起涉非法证据排除的案件，见过太多当事人因不懂自我保护，在审讯室吃了大亏。今天肖律师结合最新司法数据和真实办案经历，手把手教你构建「反审讯防御体系」—— 这不是教你对抗调查，而是让每个公民都能在法律框架内守

文/肖以荣律师（专注于疑难复杂案件）

大家好，我是专注于疑难复杂案件的肖律师。这些年办理了多起起涉非法证据排除的案件，见过太多当事人因不懂自我保护，在审讯室吃了大亏。今天肖律师结合最新司法数据和真实办案经历，手把手教你构建「反审讯防御体系」—— 这不是教你对抗调查，而是让每个公民都能在法律框架内守住自己的权利底线。

一、当法律红线被模糊：你必须知道的审讯真相

2024 年最高法工作报告显示，全国法院去年排除非法证据案件 1276 件，其中 73% 涉及「软暴力」：威胁「你家人会受牵连」、引诱「签字就放你回家」、欺骗「同案犯已经认罪」…… 这些看不见的心理战，比 Physical violence 更难防范。

作为律师，我在会见室常听到当事人哭诉：「他们说我老婆已经被抓了，我当时脑子一片空白……」某上市公司 CEO 案中，审讯者虚构亲属涉案事实，导致当事人在笔录中「承认」了根本不存在的罪行。记住：任何让你产生恐惧、焦虑、错误认知的审讯手段，都可能构成非法取证。

二、暴力之外的三大致命陷阱（附破解口诀）

1. 镜像效应：他模仿你的动作，却在偷走你的信任

审讯者会刻意模仿你的手势、坐姿，甚至说话节奏，营造「我们是一伙的」假象。破解方法：每次回答前停顿 3 秒，观察对方是否持续模仿 —— 真共情不会机械复制，假关心必有规律可循。

2. 信息饥饿战术：隔绝 72 小时，人会丧失现实判断力

我曾代理的企业家被羁押后，连续 5 天不让看日历、不让见律师，最终在「不知道今天几号」的混乱中被迫签字。应对要点：用指甲在床板划竖线记录天数，每次放风时主动与看守确认日期，保持对时间的感知。

3. 斯德哥尔摩式诱导：「我是唯一帮你的人，快配合我」

某官员被审讯时，对方假装递纸巾、调小空调，说「我知道你是被冤枉的，只要按我说的写，我去帮你求情」。记住：真正的法律帮助只能来自律师，任何审讯人员的「善意」都是心理战术。

三、肖律师六维防御体系：从被动挨打到主动反制

✅ 初级：装死保命术（适用于遭遇体罚时）
当对方试图用疼痛逼供，立即控制呼吸频率至每分钟 6-8 次，身体放松瘫软，眼球上翻 ——人类对「濒死状态」会本能停止攻击。我有当事人靠这招撑过 2 小时虐待，为后续取证争取了时间。

✅ 中级：法条护体术（必背 3 个救命条款）
・讯问超 12 小时？直接说：「根据刑诉法第 128 条，我要求立即休息」

・没开同步录像？笔录签字时注明：「本次讯问未按刑诉法 122 条进行录音录像」

・想联系律师？重复这句话：「根据第 85 条，我现在要行使辩护权，没律师在场我拒绝回答」

✅ 高级：逆向设套术（高阶玩家专用）

故意在细节上留破绽：比如审讯者问「你上周三在哪」，你回答「在公司开会，监控显示14:20 离开」——提前预设可验证的虚假细节，若对方据此定罪，后续可用监控录像反证其诱导取证。

（二）证据保全五步法（每天必做！）

1、时间轴记录：用手表 / 指甲在肥皂上刻字，记录每次提审的开始 / 结束时间（精确到分钟）

2、伤痕定位图：回监室后立即在手纸上画人体图，标注淤青位置，注明「右肩瘀伤，提审时被穿蓝衬衫者按压」

3、同步录像申请：每次讯问开头先要求「按规定录像」，即使对方拒绝，也要在笔录中注明「申请人已要求录像」

4、交叉印证网：放风时向 3 名以上同监人员复述审讯内容，重点说「他们今天逼我承认...」—— 多人证言可形成证据链

5、驻检 24 小时热线：记住驻所检察官电话（每个看守所公示栏必贴），凌晨 3 点也能拨打，要求「立即查看体表伤痕」

（三）认知强化训练（每天 10 分钟就能做）

• 杏仁核冷静法：被提审前躲在厕所，用冷水拍后颈，默念「恐惧是暂时的，事实不会改变」—— 激活副交感神经对抗焦虑；

• 海马体记忆法：每天睡前在心里「播放」3 遍关键事实（如「2023 年 5 月 10 日我在上海出差，酒店发票在办公室抽屉」），强化记忆锚点；

• 前额叶应答库：预设 3 套万能回答（「这个问题我需要律师在场才能回答」「我不记得了，以书面记录为准」「请明确指控我的具体事实」），避免被诱导下套；

四、真实战例：杭州企业家 36 小时反制记（全程高能）

2023 年我的当事人王总被连续审讯 36 小时，对方不让睡觉、不让吃饭，还说「你老婆已经被控制了」。他按我教的方法：

① 每 2 小时用指甲在铁门刻记号（后来成为证明疲劳审讯的关键证据）；

② 每次笔录都手写「以上内容与我说的不一致」并按红指印；

③ 通过看守所医生开具「软组织挫伤诊断书」，注明受伤时间；

④ 放风时告诉同监室的 3 个人：「他们逼我承认给张局长送礼，但我根本不认识他」

最终庭审时，我们用「医疗记录 + 同监证言 + 时间刻痕」形成证据闭环，法院认定存在非法取证，案件直接发回重审。

五、2025 最新维权利器：这 4 条新规必须吃透

1、重大疾病线索排除规则：若审讯中出现「你有高血压，不配合就停药」等威胁，相关证据直接排除；

2、疲劳审讯认定标准：连续讯问超 12 小时且未保证 4 小时休息，一律视为非法证据；

3、电子数据取证规范：微信聊天记录、行车记录仪视频等电子证据，若未注明提取时间地点，可申请排除；

4、举报奖励制度：向监察委举报非法取证属实，最高可获 5 万元奖励（附全国统一举报电话 12388）

六、肖律师终极保命清单（建议打印贴冰箱）

✅ 法律护身符：随身带《刑事诉讼法》单行本（重点标注第 52、122、128 条）

✅ 心理安全阀：进审讯室先深呼吸 3 次，心里默数「1-4-7 呼吸法」（吸气 1 秒，屏息 4 秒，呼气 7 秒）；

✅ 证据收集器：留长指甲（记录时间）、戴机械手表（看时间）、穿带口袋的衣服（藏小纸条记要点）；

✅ 黄金 72 小时：被控制后 3 天内必须完成：①联系家属找律师 ②让律师向法院提交《非法证据排除申请书》 ③向驻所检察官提交伤情记录。

最后记住：合法审讯不怕配合，非法取证必须反抗。当你感到恐惧、困惑、违背本心时，你的身体和直觉正在发出警报 —— 这时候，停下来，说出我教你的第一句法律台词：「我要联系我的律师」。

我是肖律师，每天分享硬核法律知识。关注我，带你在风暴中守住权利的灯塔。遇到紧急情况，可在评论区留言「求助」，我会优先回复。保护自己，是每个公民的必修课。

来源：北京律师肖开心