摘要：厨房里，小米粥在砂锅里咕嘟作响，蒸锅上的槐花馒头与鸡蛋氤氲着香气。

01、晨起序曲，在仪式感中体悟生活美学

清晨6:00，晨光微熹时，我已开始谱写这一天的生活乐章。

先把小米粥煮上，把槐花馒头和鸡蛋一起蒸上。

厨房里，小米粥在砂锅里咕嘟作响，蒸锅上的槐花馒头与鸡蛋氤氲着香气。

洗漱台前，护肤仪式也正有条不紊地进行：

岁月从不败美人，正源于这份数十年如一日的自我珍视。

02、晨读时光，与智者对话，携努力前行

早读人民日报文摘，是不可缺少的活动内容之一。

每天早上读人民日报文摘，已成为我晨间最重要的精神仪式，那些凝练的文字如清泉般流淌心田：

早安正能量一段话和早安语录，带给自己满满的正能量和动力，以积极的心态开启美好的一天。

人民日报文摘内容，富有哲理，让人思考和践行，在不断改变、完善和提升中成为越来越好的自己。

①早安正能量一段话

“清明过后，细雨润新绿，落花寄哀思，时光教会我们最温柔的告别方式。

你看那枝头颤动的嫩芽，不是对逝去的挽留，而是对未来的笃信。

人生如四季，失去的总会以另一种方式归来。

所以，莫负花开，莫负时光，在清明后的每一缕阳光里，活出生命的芬芳与希望。”

“细雨润新绿，落花寄哀思”的字句，让我顿悟生命的轮回之美。

先人虽已远行，但他们留下的爱与智慧，正如枝头新芽般在血脉中延续。

这份领悟，让我更懂得以绽放的姿态活在当下，更是对先人最好的告白。

所以，努力和上进，不是为了做给别人看，而是为了不辜负自己。

崭新的一周带着希望萌芽，从此刻开始，认真地活着，在柴米油盐酱醋茶中品生活，在阅读、感悟和写作中沉淀自己、滋养自己、丰富生活，诗意人生，活出生命的芬芳与希望。

②人民日报每日文摘

“给生活以记录，而不是为记录而生活。

别把发朋友圈当作一项任务，一定要“精致”“出片”“9宫格”。把朋友圈当做记录生活的电子日记本，在享受生活的时刻顺便发朋友圈，再小的事都值得被庆祝！

如果你还是有顾虑，可以善用“分组”，也可以仅自己可见。你不需要向所有人袒露自我，可以只展示给想展示的人。

但是，亲爱的朋友，我想让你知道的是，不论你习不习惯用朋友圈分享生活，都希望你不要丧失分享的欲望，不要放弃享受和记录生活中的美好。

我们要记录美好生活，而不是为了记录而生活。愿你总能感知生活中的幸福，变成更好的自己。”

每天写复盘日记，记录自己每天的所行所思所获，过后再翻阅时，会心生很多感慨：

记录太好了，让我知道自己每天的生活轨迹，更是成为自己一生最美好的回忆。

有时特殊情况下，不能及时记录，过两天想补记时，就想不起来做了什么。

所以，即使晚上很晚了，我也会写每日复盘日记，那怕只是几句话的概括，我也知道自己做了什么。

爱因斯坦曾说：“只要你有一件合理的事情去做，你的生活就会显得特别美好。”

我每天在头条记录自己运动、阅读和生活日常，既是生活镜像，更是灵魂的自留地。

所以，生活因记录而更加美丽，美好的生活值得被记录。

③早安语录

“人生似波涛起伏的海面，风雨过后必现彩虹。

把“没关系”三字藏在心头，纵使跌倒也要优雅起身。

前路漫漫何须急？花开有时，让时光沉淀最好的自己。”

生命难免有遗憾和意外，生活总是充满各种不得已。

把“没关系”藏在心头，恰似晨钟暮鼓。年岁渐长，愈发懂得：真正的成熟，是修得一颗包容万象的平常心。

所以，人生是一场漫长的修行，常保内心的平和喜悦，得失如云来去，坚强、坦然、真实地活着，让时光沉淀更好的自己，生活自然会报以美好。

03、早餐时光，爱的营养学

七点的晨光里，我凝视着安睡的父亲，他让我七点叫他的承诺食言，实在不忍心惊扰他。

昨夜呕吐让他胃袋空空，我精心准备了小米粥与鸡蛋羹，配着自制的糖醋萝卜（忘记拍照）。

料理台就是我的营养实验室，保证营养均衡的每一道菜都是写给家人的情书。

04、市井采风，烟火里的诗意

因为想陪父亲到楼下走走，所以，我把每天购买食材的时间，安排在父亲早饭后。

待父亲吃过早餐，我就和他一起去了市场，购买中午和晚上的食材。

番茄的红艳、青菜的翠绿，紫色的茄子，黄色的豆芽，……

各种颜色的蔬菜，都是春天馈赠的油画颜料。

我平时饮食，关注的是营养，而不是口味。

所以购买时令蔬菜，是我选择蔬菜的主要标准。

但不能保证全部，就像昨天，父亲想吃番茄炒鸡蛋，也会买番茄。

告诉友友们一个小秘密：平时喜欢清淡的我，也会嘴馋，偶尔放纵的螺蛳粉，就像生活这首长诗里俏皮的俳句。

05、家务禅修，流动的冥想

做家务是每天不可缺少的环节，保持居室整洁、干净和亮堂，也是促进身心舒畅

的重要方式。

有的家务可以兼顾着做，既节省时间，还能见缝插针做一些可做之事。

洗衣机旋转着现代生活的节奏，我手持抹布在家具上描绘光的轨迹，让拖把成了书写地面的毛笔。

准备三餐时候，我会微信听书，微信听书的声音与水流声交织，让烟火和诗意同行。

所以，我很享受做家务的时光，而不会把做家务作为负担。当阳光透过明净的窗棂，整个家都成了会呼吸的艺术品。

06、写在最后：心灯长明

生活没有模版，只需心灯一盏。

生活这本无字书，每个人都在用独特的方式批注。

我的注解是：在粥饭里修行，在文字中悟道，让每个平凡日子都成为向美而生的庆典。

正如窗前那株绿植，既要向下扎根，也要向上生长，这才是生命最美的姿态。

[微风][微风][微风]

来源：素年沉香