摘要：9月12日下午，岳阳爱尔眼科医院“开学第一课·近视防控月”科普进校园走进岳阳楼区朝阳小学，为师生带来了一场沉浸式、互动式的眼健康课堂。现场氛围热烈，学生们争相举手参与，被老师们评价为“本学期最受欢迎的一堂科普课”。

9月12日下午，岳阳爱尔眼科医院“开学第一课·近视防控月”科普进校园走进岳阳楼区朝阳小学，为师生带来了一场沉浸式、互动式的眼健康课堂。现场氛围热烈，学生们争相举手参与，被老师们评价为“本学期最受欢迎的一堂科普课”。

眼科医生化身“护眼超人”

“同学们，谁知道眼球里面有什么？”岳阳爱尔眼科医院视光及小儿眼病科马美亚医生用趣味提问抓住了孩子们的注意力。随后，他借助1:1比例的眼球模型、AR动画和“盲道体验”小游戏，把眼球结构讲得生动易懂。

在“近视的凶手”环节，马美亚医生强调持续近距离用眼，眼睛睫状肌长期紧张得不到缓解，就会导致眼轴过度增长，是造成近视的根本原因。所以同学们在阅读、写字时，要谨记“20~20~20”的法则。同学们，再也不要一口气写到九点哟！

现场共做 “经典眼保健操”

“请同学们坐直身体，双手搓热，跟着我一起做眼保健操啦！” 马美亚医生带领全场学生做起了全套经典眼保健操，每一个动作都耐心示范、细致讲解：

揉天应穴：用指腹轻按眉头凹陷处，力度以酸胀感为宜；

挤按睛明穴：食指对准鼻梁两侧靠近眼角处，缓慢按压后放松；

揉四白穴：瞳孔正下方眼眶骨凹陷处，用指腹打圈按摩；

按太阳穴、轮刮眼眶：拇指轻按太阳穴，食指沿眼眶上下缘轻柔刮动。

做完一套眼保健操后，马美亚医生还向同学们科普：“长时间近距离用眼会让眼部肌肉一直处于紧张状态，眼保健操通过按摩眼部穴位，能促进眼部血液循环，放松眼肌。咱们平时课间 10 分钟一定要认真做，别让‘沉迷电子屏后每分钟眨眼次数从 15 次骤降到 5 次、泪膜破裂时间缩短’的情况出现，这样干眼和近视才不容易找上门。”

“今天我才知道近视不可逆的。”四年级（1）班周同学（化名）认真地将讲座内容写进了日记本，“我要坚持每天做眼保健操，把护眼当成新学期的‘必修课’。”

本次“九月近视防控月”科普讲座在朝阳小学圆满落幕，但护眼之路才刚刚启程。岳阳爱尔眼科医院视光及小儿眼病科科室带头人李仁华提醒广大家长：“0～6岁是眼健康关键期，6～12岁是近视管理黄金期，定期视力检查、足矫配镜、增加日间户外活动才是‘防、控、治’一体化核心。让我们家校医携手，共同守护孩子们的光明未来！“

湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院 曾庆琳

（编辑ZS）

来源：湖南医聊