摘要：尤其是脾胃虚弱，就像树根失去了吸收力，即便土壤再肥沃，枝叶也难以繁茂。具体来说，脾虚会导致三种失衡状态，成为长高的“拦路虎”：

为什么孩子个矮长个慢？中医认为，核心其实落在一个“虚”字上。

尤其是脾胃虚弱，就像树根失去了吸收力，即便土壤再肥沃，枝叶也难以繁茂。具体来说，脾虚会导致三种失衡状态，成为长高的“拦路虎”：

第一是脾胃升降失衡——吃进去的营养“白搭”了

脾主运化，胃主受纳。脾虚的孩子，消化系统就像“半停工”，食物难以转化成营养，反而变成痰湿堆积。

现在很多孩子爱喝冷饮、吃甜腻油炸的东西，这些都会加重脾胃负担。

表现就是胃口差、饭后肚胀、大便黏腻或酸臭。长期下去，气血不足，骨骼和肌肉缺乏滋养，生长速度自然就慢了下来。

第二是气血阴阳失衡——身体“没力气”支撑长个

脾是气血生化之源。脾虚会导致气血不足，孩子脸色发黄、精神不振、一动就出汗。中医讲“肾主骨生髓”，气血亏虚进一步会影响肾气，导致骨骼发育滞后。

这类孩子晚上睡不安稳、容易盗汗、磨牙，睡眠不好会直接影响生长激素分泌，让孩子陷入“越虚越矮，越矮越虚”的恶性循环。

第三是气机升降失衡——营养“送不到”该去的地方

脾气主升，胃气主降。脾虚的孩子气机容易“堵塞”，常表现为反复积食、舌苔厚腻，甚至容易感冒或腺样体肥大。就像灌溉渠道淤塞，再多的养分也送不到全身，身高发育也因此受限。

解决这些问题的关键，在于“健脾、益气、助生长”——健脾是打好身体基础，益气是推动吸收，助长则是打通生长通道。

其实，千年以前医圣张仲景就已有调理思路流传下来，以太子参为核心的古方，尤其适合调理小儿脾虚：

太子参、炒白术、茯苓、陈皮，四味药组成经典基础方——

太子参益气健脾，性味平和，不温不燥，特别适合孩子体质；

炒白术强化健脾燥湿；茯苓利水渗湿，让湿气有出口；陈皮理气调中，避免滋补腻滞。

用法也简单：将四味药材加水煎煮，每日1 剂，分两次温服。

如果孩子积食严重，可配合焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）帮助消化；若容易出汗、感冒，可加黄芪固表；睡眠不安的，可添酸枣仁安神。

在我接诊的案例里，有个9岁的女孩让我印象很深，就是用太子参调理的效果非常好。

她当时身高124cm，体重44斤，一年增高不足4公分。妈妈说孩子平时胃口很差，挑食严重，容易胀气，说话声音小，脸色苍白，大便经常软烂，还反复呼吸道感染。

辨证属于典型的脾肺两虚，脾虚导致营养吸收差，肺虚导致抵抗力弱，要想让她长高，就得先把脾肺之气补起来。

我为她开了一个门诊上常用的中药膏方，核心成分就是太子参，再搭配黄芪、山药、炒白术、茯苓、杜仲、牛膝、牡蛎、甘草等药材，既能健脾益气，又能滋养骨骼。

另外配合补充氨基丁酸和维生素AD，并定制了专属的每周健脾长高食疗方和运动计划，并叮嘱家长一定要让孩子晚上早睡、每日坚持运动。

2周后复诊时，孩子食欲明显提升，大便也成型了，脸色也红润了不少。之后根据孩子的情况调整了几次药方，坚持调理半年后，妈妈反馈孩子不仅感冒次数少了，身高还长了5.2公分，现在和同龄孩子站在一起，差距明显缩小了。

看到孩子的变化，我真心为她开心，当然这更离不开家长的坚持、耐心和配合。

其实很多长得慢、长不高的孩子，都有类似的问题：胃口差、挑食、积食、便秘、抵抗力弱、爱生病等。只要把孩子的脾胃调理好，让营养能被顺利吸收，生病少了，再配合科学的食疗和运动，孩子的身高自然能追上来。

关于孩子长高，我一直坚持的原则：能通过食疗和运动助长，就不吃药；能使用营养和药物，就不盲目打针。毕竟孩子的身体还在发育，安全、温和的调理方式，才能为长远的生长打下好基础。

来源：儿科王大夫专注长高一点号