摘要：每天抽出半小时左右的时间用来读书阅读，心情烦躁郁闷的时候可以通过读书阅读让自己的内心回归平静安宁。人生难免有迷茫困惑的时候，不妨找个安静舒适的地方读自己喜欢的书籍，静下心来细细去品读。读书使人明智读书使人豁达，爱读书的人身上会散发一种特别的魅力。

大家好，我是微柔。

一个97年刚刚结婚的农村女孩，因为喜欢自由所以选择了自由职业。

今天要和大家分享的是：“让自己开心的那些好习惯”。

1. 每天抽出半小时左右的时间用来读书阅读，心情烦躁郁闷的时候可以通过读书阅读让自己的内心回归平静安宁。人生难免有迷茫困惑的时候，不妨找个安静舒适的地方读自己喜欢的书籍，静下心来细细去品读。读书使人明智读书使人豁达，爱读书的人身上会散发一种特别的魅力。

2. 选择自己喜欢的一项运动坚持下去，比如说跑步瑜伽跳绳之类的。适当的运动可以释放多巴胺排出体内多余的毒素和垃圾。每次运动完之后身体就非常的舒服，精神上的压力也会减轻许多。

3. 偶尔犒劳一下自己，适当的去消费挑选几件自己喜欢的小物件，吃几顿想吃了很久的大餐或者小甜品，买一身颜值高品质还不错的衣服。好好的去爱自己，对自己好一点比啥都重要。

4. 每天都去沐浴一下阳光，躺在草地上或者躺卧在阳台飘窗上让暖暖的阳光洒在自己的身上。沐浴温暖的阳光能够驱散一切消极情绪和焦虑。但是切记晒太阳的时间不宜过长，最好不要超过半小时，以免被晒伤。

5. 骑着小车车吹着小风随意的游荡，去走一走以前没走过的路，亲近一下大自然。感受黄昏观赏落日，享受风吹过脸颊的感觉 。最好是约上两三个好友，去体会自然的纯粹和美好。

6. 有自己的兴趣爱好，全身心的去投入自己所喜爱的事情上。有自己的兴趣爱好可以愉悦我们的身心让休闲时间不会那么的无聊枯燥。不管是什么爱好不论是大众的还是小众的，只要是自己喜欢的那就全身心投入到其中。

7. 不要在意外界任何人对自己的任何评价，不论是好的评价还是坏的评价都不要在乎。因为你是咋样的人只有你自己才清楚，不要因为别人的三言两语就改变了自己原本的想法。你要相信自己是世界上独一无二的存在，要相信你自己是最棒的。

8. 允许自己失败允许自己一时的堕落，接纳自己的不完美不要因为一时的不顺心就自责难过，允许自己脆弱。但是不能允许自己一直堕落下去，你要以积极的心态去面对生活中遇到的任何困难。

9. 尝试着自己买菜做饭吃，不要总是点外卖或者去饭店吃。逛一逛早市买些新鲜的瓜果蔬菜感受熙攘人群和热闹的烟火气息。然后回到家里面慢悠悠不慌不忙的给自己安排一顿可口的饭菜，做美食的过程是真的很治愈呀。

10. 坚持写日记，记录自己每一天的喜怒哀乐。写下当天遇到的困难或者有趣的事情，因为此刻的自己只是暂时的，过了此刻就永远不可能回到此刻了。

11. 路过花店的时候给自己买一束鲜花，别人给不了自己仪式感那就自己给自己安排仪式感。每周休息的时候挑一束喜欢的花摆放在家里面，看到好看的鲜花你的心情就会变得非常美好愉悦。

12. 拒绝精神内耗，永远不要在不值得的人和事情上浪费时间和精力。不听不看不去想闲事，只要是和自己无关的事情那就一律装糊涂，不要什么事情都往自己身上揽。

13. 不要对任何人有过高的期待，你并非是宇宙的中心，其实你身边根本没有那么多的人在乎你。我们每个人都有自己的人生课题，你无需苛责任何人。

14. 不要太过于忧虑了，只是专注于当下。不要忧虑两小时以外的事情也不要让自己活在过去。太过于忧虑根本就没有任何的意义，只会徒增自己的烦恼和焦虑。

15. 去做一些具体切实可行的事情，把所有的精力都放在自己身上专注于提升自己。为自己做一些实实在在的小事情，比如说好好护肤，好好刷牙，不紧不慢的去整理杂物，浇花或者看提升技能的课程等。

最后微柔送给大家一段话：“一个人身上真正闪耀的东西，是善良、是教养、是包容，是见过世面的涵养。向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良。 ——杨绛 ”

来源：杨微柔