摘要：Hello大家好！我是柳荆，一名与多发性骨髓瘤三期抗争了11年的患者。这11年里，我坚持中西结合调理10年，每天两碗中药从未间断——我始终相信，没有所谓“神药”，只有适合自己的“好药”。今天想把我生活喝的两款红参搭配水分享给大家，它们陪着我补气血、缓疲劳，是我

Hello大家好！我是柳荆，一名与多发性骨髓瘤三期抗争了11年的患者。这11年里，我坚持中西结合调理10年，每天两碗中药从未间断——我始终相信，没有所谓“神药”，只有适合自己的“好药”。今天想把我生活喝的两款红参搭配水分享给大家，它们陪着我补气血、缓疲劳，是我抗癌路上的“暖心好帮手”。

第一款：黄芪红枣红参片水，气血双补的基础款

对我来说，这杯是生活调理的“刚需款”。坚持喝下来，最明显的变化是气血状态好了很多，之前骨髓瘤三期治疗后常有的乏力感减轻了，身体也更有劲儿应对每天的生活。

自己煮好了餐桌上实拍的图片，可以帮助我身体补气，增强免疫力，缓解疲劳

食材准备（一人份）

- 黄芪：10克（提前洗净备用）

- 红枣：3粒（洗净后用剪刀剪开去核，更易出味）

- 红参片：6片（如果是大片红参，5片即可，洗净备用）

自己准备的食材实拍的图片

做法步骤

1. 养生壶中加入1000克清水，把处理好的黄芪、红枣块、红参片全部放入壶中；

2. 盖上壶盖，选择“药膳煮”模式，静静等待25分钟；

准备开始主持拍的图片

3. 煮好后直接倒出饮用，味道带着红枣的微甜，喝起来很舒服。

已经煮好了实拍的图片

这款水特别适合秋冬季喝，喝完整个人从里到外都暖暖的。从食材特性来说，中医里黄芪能补气升阳，红枣补中养血，红参大补元气，三者搭配刚好契合“气血双补”的思路，既补充了水分，又像给身体加了份温和的“营养助力”，帮我在对抗疾病时更好地恢复精力。

一大碗的都被我喝完了，味道微甜好喝

第二款：红参片黄芪桂圆肉酸枣仁水，兼顾安神的进阶款

如果某天感觉疲劳感重，或者睡眠不太好，我就会煮这杯。它在补气血的同时，还能帮我稍微舒缓情绪，喝完心里更踏实。

自己煮好了餐桌上实拍的图片，缓解疲劳，改善睡眠，补气血

食材准备（一人份）

- 红参片：5片（洗净备用）

- 黄芪：10克（提前洗净）

- 桂圆肉：5粒（去壳后直接用，不用额外处理）

- 酸枣仁：5克（洗净备用）

自己准备的食材实拍的图片

做法步骤

1. 同样在养生壶中加入1000克清水，将红参片、黄芪、桂圆肉、酸枣仁全部倒入壶中；

2. 盖上壶盖，选择“药膳煮”模式，煮25分钟即可；

开始主持煮实拍的图片

3. 煮好后趁热喝，桂圆的甜香混合着食材的温润感，秋冬喝暖到胃里。

已经煮好了实拍的图片

之所以加酸枣仁和桂圆，是因为桂圆能补心脾、益气血，酸枣仁则能帮我缓解偶尔的心神不宁，对我这种长期抗癌的人来说，既补身体，又能悄悄安抚情绪，一举两得。

自己喝了一大碗，味道微甜好喝

这两款水都是我自己摸索出来的用量和做法，没有复杂的步骤，每天花25分钟就能煮好。11年的抗癌路，我明白“好好调理”和“积极治疗”同样重要——没有捷径，只有适合自己的坚持。希望我的这些小经验，能给同样在努力的你一点参考，咱们一起好好照顾自己，慢慢走下去～

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号