摘要：还有些患者习惯清粥咸菜的饮食模式，清粥碳水化合物多，咸菜盐分高，这种饮食结构易使碳水摄入过量，在体内转化为脂肪，导致体重增加，干扰血脂代谢，使血脂居高不下。
这几种食物，悄悄升高你的血脂
看似 “清淡” 的单一饮食
狼疮患者常选轻食外卖或蔬菜汤这类看似 “清淡” 的饮食，但它们往往缺乏优质蛋白质与脂肪酸，长期食用会影响身体代谢，干扰正常血脂调节机制，导致血脂异常波动。
还有些患者习惯清粥咸菜的饮食模式，清粥碳水化合物多，咸菜盐分高，这种饮食结构易使碳水摄入过量，在体内转化为脂肪，导致体重增加，干扰血脂代谢，使血脂居高不下。
食品中的隐形糖
高糖食品对狼疮患者血脂影响大。
鲜榨果汁：看似营养，实则浓缩大量天然糖分，干扰脂质代谢，升高血脂。
山楂制品、果干：由水果晒干制成，糖分高度浓缩，常吃会使血糖上升，影响血脂代谢。
咸口肉类零食：如肉松、猪肉脯，制作时添加不少糖，患者易在不知不觉中摄入过量糖分影响血脂。
调味坚果：外层调料含糖量高，加上本身的油脂，长期食用会因过多热量与糖分摄入干扰血脂代谢。
含隐形油的小零食
像香菇干这类蔬果干，配料表常显示含大量油，多为饱和程度高的棕榈油，且多采用油炸工艺，增加热量的同时产生反式脂肪酸。
狼疮患者长期食用，会因摄入过多油脂与反式脂肪酸，干扰血脂代谢，升高血脂，增加心血管疾病风险。
狼疮患者血脂高怎么办
药物治疗
当狼疮患者血脂升高，仅靠饮食调整难以控制时，需在医生指导下用降血脂药。
常见的他汀类药物可降低胆固醇，尤其低密度脂蛋白胆固醇，抑制胆固醇合成并促进代谢清除；
贝特类药物主要降低甘油三酯，通过激活相关受体调节脂质代谢基因表达。
医生会依据患者血脂指标及身体状况综合评估选药与确定剂量。用药期间，患者要定期复查血脂，监测药物不良反应，如他汀类可能引发肝功能异常、肌肉疼痛等，出现不适及时告知医生。
生活方式干预
饮食上，要注重合理饮食结构。增加瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等优质蛋白质食物摄入。
多吃新鲜蔬果，其富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加胆固醇排泄，降低胆固醇吸收，像燕麦、糙米等全谷物可替代部分精制谷物。
运动方面，适度运动能提高代谢率，促进脂肪燃烧，降低血脂。狼疮患者可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动（如每分钟100-120步的快走）或75分钟高强度有氧运动（如慢跑）。
运动要循序渐进，避免劳累，以防诱发疾病发作。运动前后做好热身与拉伸，若运动中出现关节疼痛、乏力、呼吸困难等不适，应立即停止并咨询医生。
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来源：医脉通风湿汇一点号
