摘要：说起跟太极拳的缘分，要追溯到30多年前。上世纪80年代末的一天，她到“小花园”游玩。当时“小花园”是合肥最热闹的地方之一。每逢节假日，下象棋、跳舞、说大鼓书、唱戏等多种娱乐活动在这里上演。沈维萍见到一位70岁的拳师佟军在练拳，便跟在后面比画。一连多日，沈维萍在

在沈维萍的带领下，太极拳爱好者练习太极，享受太极。

练习太极拳，一招一式，不疾不徐。

沈维萍指导学员。

她很谦虚，也很朴实，称自己是太极拳爱好者，是太极拳改写了她的人生。她就是用心做太极拳运动的推广者——沈维萍。

逐梦武行 遥拜名师

熟悉沈维萍的人都知道，退休后，她把全部精力都投入到太极拳的普及推广中。

习练太极拳，沈维萍是“半路出家”。

说起跟太极拳的缘分，要追溯到30多年前。上世纪80年代末的一天，她到“小花园”游玩。当时“小花园”是合肥最热闹的地方之一。每逢节假日，下象棋、跳舞、说大鼓书、唱戏等多种娱乐活动在这里上演。沈维萍见到一位70岁的拳师佟军在练拳，便跟在后面比画。一连多日，沈维萍在不远处跟着练拳，这引起了佟军的关注。

此后，佟军便领着沈维萍打开了太极拳的大门。彼时，佟军是陈氏太极拳著名传人陈发科的弟子，便传授她陈氏太极拳。不久后，她进入了合肥市武术协会，更为系统地学习拳法。

上世纪90年代初，沈维萍进入了上海铁路局合肥机务段工作。其间，她一边上班，一边坚持习武锻炼。披星戴月，寒暑不辍，从不间断。

随着练习太极拳时间越长，她越发感到太极拳的博大精深，也感到自己的不足之处。于是，她产生了去太极拳的发源地——河南焦作市温县陈家沟学习的想法。

“前后去了几次陈家沟探访，实地感受太极拳的历史文化和传承发展。”沈维萍笑着说，“我被陈氏太极拳的那种古朴无华、刚柔并济所吸引。1997年我正式在陈家沟学武，潜心学习陈氏太极拳。”

那时交通不便，每到周末和假期，沈维萍都会坐一夜的绿皮火车，再转乘大巴车一路颠簸，抵达目的地。“把背包一放，就开始练习。”她特别珍惜每周来之不易的练习时间。

在陈家沟学习期间，沈维萍结识了她的恩师，著名武术家王西安。那年，为备战2000年中国焦作首届（温县第六届）国际太极拳、剑锦标赛，王西安带领指导一群法国学员在温县武术馆集训，沈维萍恰好也来此集训。一次，王西安安排沈维萍与一群法国学员共同练习，并指导她动作要领。在讲授过程中，王西安发现她悟性强、刻苦上进，于是，王西安时不时地给沈维萍开点“小灶”，提升技艺。

大赛前，王西安一再鼓励安慰她：沉住气、不要慌、有序打，就当平时训练一样！比赛中，沈维萍神闲气静，气沉丹田，眼、手、身、法、步，一招一式，行云流水，一举荣获太极拳、剑锦标赛，传统套路成年女子组一等奖和陈氏太极拳竞赛套路第七名。

2005年，王西安经多年考察，终于收沈维萍为亲传入室弟子，悉心传授陈氏太极拳的套路、器械及桩功心法和推手等。

倾囊相授 以“拳”会友

12月3日早上，在新站高新区老年大学，一群身着白色练功服的太极拳爱好者在她的带领下，和着音乐，缓缓起势，动作中正雅致、圆活柔美、柔中有刚、变化多端，在一扬一抑里传递着刚柔并济。

沈维萍告诉记者，“最早我每天早晨到‘小花园’练拳，别人看到了，竟都来跟我学。”她来者不拒，而且免费教学，渐渐地，慕名前来学太极的人越来越多，“最多的时候一天会有上百人”。此后，她把学打太极拳的“独乐乐”演化成“众乐乐”。

退休后，沈维萍被区老年大学等单位聘去教拳，学员反映极佳。“现在每周有20节课，教授太极拳。”她笑着说。

教学过程中，沈维萍还总结出一套经验：亦师亦友、因材施教。在教学过程中，她把太极拳的基本功套路、动作，例如：起落、伸展、转折、跳跃、平衡、手法、步法、眼神、身法、运腰姿态、呼吸运气所体现的力量，速度、柔韧、灵敏度及部位协调，由浅入深、生动形象地讲解、示范，使学员们容易理解、记忆深刻。

平日里，沈维萍对学员要求比较严格，常常为了一个姿势、一个动作反复琢磨、感悟，调整学员的姿势。多年的教拳实践，她带过数以千计的人学习太极拳，培养了一批又一批的武术爱好者，其中部分学员获各项荣誉。

2023年，她教授的多支队伍参加省、市各类比赛，荣获奖牌30多枚。2024年全国老年人太极拳健身大联动（合肥新站分会）活动中，她带领的队伍代表合肥分站进行太极拳展演。

其间，沈维萍还教过一名“洋徒弟”。“他是一个法国人，非常喜欢中国传统文化，想学太极拳。”她回忆说，“跟我学了一个夏天，为了表达谢意，他还赠送法国香水给我。”

以“拳”为媒 传递健康

沈维萍在学习、出访、授拳的同时，也积极参加各种大型的太极拳赛事，成绩不俗。2000年她荣获安徽省太极拳、剑及木兰拳系列比赛陈氏太极拳项目女子组第一名，2004年合肥市第八届全运会上荣获24式太极拳集体项目第一名；2011年首届中华武术名师名拳展示交流会，她荣获陈氏太极拳、剑一等奖；2015年获第5届世界武术锦标赛女子D组陈氏太极拳二等奖，国内组集体器械项目一等奖；2015年第二届全国社会体育指导员素质大赛南部赛区，荣获技能竞赛二等奖，获全国总决赛知识竞赛一等奖等。

沈维萍不仅醉心于武术技艺的精进，还始终怀揣着一颗热忱的公益之心。多年来，她不辞辛劳，积极投身公益事业，最让她最乐此不疲的还是带领大家一起练太极拳。“每个人的悟性不同，通过教学，我往往也能从学生处反馈到新的感悟，从而自己的水平也在不知不觉中得到提高。”

对于这项普及性极广的群众体育运动，沈维萍十分上心。2016年，在相关部门的支持下，沈维萍牵头成立了新站高新区太极拳协会，目前协会已有300多人。

在磨店、勤居苑、新店花园社区、北岗花园社区、兴华苑社区、生态公园等多地，该协会都设有太极拳义务教学点、辅导站和太极队，传播和推广太极拳文化。“每周日，我们都会义务教拳，将太极拳的精髓与养生理念传递给大家，让更多人能够从中受益，感受到武术带来的身心愉悦和健康提升。”

沈维萍常说，太极拳的拳理不仅能锻炼人的身体，而且能陶冶人的心境。太极拳对修炼者的言行举止、品质修养都会产生良好影响。

义务教授太极拳，普及体育文化知识，沈维萍因此获评“合肥市优秀体育指导员”“合肥优秀社区好教师”“合肥好人”等。

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合报全媒体记者 何芳芳

通讯员 郎章正 凌盛甫

来源：九派体育一点号