摘要：之前我总是不太确定自己会不会打提前料，也会担心自己打了提前料，于是就会有点“主动避开”的感觉。珍妮说有的时候明明可以踢到，但是就没有踢。我自己感觉也是这样的。于是后面去问了小田（之前这个问题她们问过Doris）。最后讨论出来的结果就是，攻击方可以去看着防守方的

一、练功收获：

1）新版陪型：

今天和珍妮练了这个动作，对于攻击方又有了一些心得思考和收获。

之前我总是不太确定自己会不会打提前料，也会担心自己打了提前料，于是就会有点“主动避开”的感觉。珍妮说有的时候明明可以踢到，但是就没有踢。我自己感觉也是这样的。于是后面去问了小田（之前这个问题她们问过Doris）。最后讨论出来的结果就是，攻击方可以去看着防守方的位置，根据防守方的位置变化踢的位置，但是如果我的腿已经踢出去了，这个时候就是踢哪里算哪里，就不能踢一个外摆腿跟着防守方走了。清晰这一点之后练习的时候就顺了很多。

对于防守方，发现自己第一第二下都在跟，但是第三下的时候就会跟不住。想了想感觉问题出在我还是没有用跨带我的身体，更多还是用脚去走，所以才会出现脚卡卡的情况。但后面尝试用身体去动，感觉就会好很多。

2）踢靶：

今天这个练的不是很多，就只做了半个小时左右。今天这部分可以结合一腿三拳的空练说一下。

首先就是踢靶的时候感觉踢的腿还是太低了，有的时候会踢不到靶子上。后面看到明晓踢的时候，发现明晓踢的就非常轻松，而且也踢的很高。我觉得自己之所以提不高的原因还是因为身体是紧的，腰也是紧的，但是这个问题我觉得就是要多去觉知和练习。

另外就是观察Louisa的空练，发现她身体上的开合做的非常明显，但反观自己，感觉我只有手上有开合，但是身体上没有。所以之后练习的时候，我需要把更多的重点放在身体上，感受身体的开合，跨的挫劲，而不是把关注点放在四肢上。

3）对练：

今晚和霍叔小小的对练了一下：

1、在此之前，看到了明晓和霍叔的对练，印象比较深的就是明晓的连续性非常好，腿踢完了马上接拳，接膝击，这中间不会有什么犹豫。即使第一下腿踢空了也会马上有第二下，或者直接扑上前接拳。自己就会缺乏这方面的东西，总是踢完一下就愣在那里了。所以就必像想山长说的，不断连续的攻击。

2、容易被霍叔的拳摆到，主要还是要多练前刺后摆。感觉自己的框架不够稳定，也是因为手上没有力的原因，再一个也是因为腋下没有夹蛋的习惯，所以框架就容易被压住，自己也防护不好自己的侧边。另外就是没有打退对方，如果对方重心不稳，一直在往后退的话，也不可能打出摆拳的威力，所以打对方的中线也需要不断地发力，让对方感觉站不稳才行。

3、腿不是很灵活。重心还是经常会放在前面，所以出腿的时候需要一个转换重心的时间，就会反应慢半拍。感觉这点明晓就做的非常好，就会有一个垫步然后踢。如果距离一直不够，或者是在抓时机的时候，也会保持一种垫步的状态，这样的起腿速度是最快的。

4、身步不合一。打拳的时候脚步跟不上，只有手在那里够对方。感觉这点需要多向甜甜学习，甜甜的拳就非常nice，很连续的左右交替。

记录一下自己对于比赛的一些心态：

其实昨天就想写了，就是本来其实我的比赛定在和甜甜一起的，但是昨天早上Alina就和我说我的比赛有可能打不了了，问题就是现在主办方都没有一个准信，所以也不是很确定。我当时的心态就非常烦，感觉不知道为什么，自己也尝试去找我烦的原因，但是实在想不到。于是后面去看了与神对话，感觉心态上好了一些，但还是很烦躁，有种计划被打乱，自己不知道做什么的感觉（现在感觉自己挺傻的，但当时慌得跟热锅上的蚂蚁似的）。不过后面也告诉自己要调整好心态，好好把训练完成再去想，因为心态在临近比赛期间肯定是最重要的。

然后今天早上Alina和我说我这周的比赛是没了，然后我就想把它定在下周三。Alina说OK。所以这回比赛估计是确定了，接下来就是专心的训练。

不过这让我又开始担心另外一件事了，因为武道馆的人都要备战了，我就没办法有他们当场务了。我会担心自己没有场务会不会怎么样。但当时赫敏说了一点我觉得很有道理，就是不要觉得有场务就一定能让你在场上突然功力大增。我想了一下，也确实是这样的，我的水平已经摆在那里了，所以就把自己该发挥的打出来就可以了，不要期待什么extra的东西。后面就没有再去纠结这个点了。

另外感觉塔罗也给了我一些很棒的指示，但是这里就不细讲了，就记一下对我非常有启发的话：

「此刻我们不需要任何沉重的剧本或复杂的事物，新的生命阶段来临，先去大胆感受它而非急于去把握它」

来源：甜甜情感正能量