从设计院辞职后，我还是戒不掉熬夜

摘要：那时总觉得，熬夜是设计院 “逼” 出来的 —— 项目要赶工期，甲方临时改需求，领导催着出方案，好像只要离开那个永远亮着灯的办公楼，生物钟就能自动拨回正轨。可真正辞职一年，我才发现：有些习惯，早就在日复一日的加班里，变成了刻进骨子里的 “后遗症”。

辞职那天，我收拾完工位最后一本画满批注的图纸，心里只有一个念头：终于能摆脱 “凌晨两点的 CAD 界面”，过上早睡早起的日子了。

那时总觉得，熬夜是设计院 “逼” 出来的 —— 项目要赶工期，甲方临时改需求，领导催着出方案，好像只要离开那个永远亮着灯的办公楼，生物钟就能自动拨回正轨。可真正辞职一年，我才发现：有些习惯，早就在日复一日的加班里，变成了刻进骨子里的 “后遗症”。

刚辞职的头一个月，我确实过上了 “理想生活”：不用定凌晨的闹钟，不用在睡前反复检查图纸有没有漏标尺寸，晚上十点困了就睡，早上自然醒时阳光刚好照进窗台。可这种松弛没持续多久，新的矛盾就冒了出来 —— 闲下来的时候，我能连着睡十几个小时，醒了就逛大街、刷剧，把之前缺的觉全补回来；可一旦接了朋友委托的方案，哪怕没有甲方催、没有工期压，还是会忍不住熬大夜。

就像上周，朋友找我帮忙做个小型书店的设计方案，明明约定好 deadline 是第二天晚上，我却在当天下午突然 “进入状态”：从平面布局到软装搭配，越想越清晰，索性打开电脑开始画图纸。等反应过来时，窗外天已经亮了，方案也刚好收尾。看着屏幕上完整的设计图，第一反应不是累，而是松了口气 —— 终于能在 “自己定的时间” 里做完，明天可以踏踏实实睡一天了。

后来才慢慢发现，在设计院待久了，我们好像都养成了一种 “病态” 的节奏：习惯了在高压下高效输出，反而在松弛的环境里找不到平衡；明明可以慢慢来，却总忍不住把事情往前赶，好像只有 “提前完成” 才能安心；哪怕没人催，也会不自觉地熬夜，仿佛只有深夜的安静，才能让人找回熟悉的 “工作感”。

有次和前同事聊天，她说自己辞职后开了家小设计工作室，明明不用再跟设计院的 “急单”，却还是会在晚上十点后才开始画图。“不是故意熬夜，就是觉得白天太吵，只有晚上脑子才转得快。” 我们都笑称，这是 “设计院后遗症”—— 那些年熬的夜、赶的工，不仅改变了我们的生物钟，更悄悄重塑了我们对待工作的方式。

以前总以为，辞职是 “逃离”，逃离的是无休止的加班、不合理的需求、看不到头的疲惫。可真正离开后才明白，我们要逃离的，从来不是某个地方，而是那个在高压下逐渐失去平衡的自己。

现在的我，还在慢慢调整：会在接方案时给自己定 “强制休息时间”，哪怕思路再顺，到了凌晨一点也会关掉电脑；闲下来的时候，不再躺着刷手机，而是去公园散步、学做烘焙，试着把 “放空” 也当成一种生活节奏。偶尔还是会熬大夜，但不再是 “被迫”，而是 “选择”—— 就像这次赶书店方案，熬完夜的第二天，我没有像以前那样补觉，而是去逛了早市，买了新鲜的面包和水果，在阳光下慢慢吃早餐。