摘要：成为“狠人”的真正方法，从来不是靠一时的爆发力，也不是靠立下多少宏大的誓言，而是靠日复一日地定义自己是谁。真正的强大，往往始于一件小到不能再小的事。很多人有过这样的经历：满怀激情地开始一项计划，第一天斗志昂扬，第三天开始松懈，到了第二周，几乎已经忘记当初的决心

成为“狠人”的真正方法，从来不是靠一时的爆发力，也不是靠立下多少宏大的誓言，而是靠日复一日地定义自己是谁。真正的强大，往往始于一件小到不能再小的事。很多人有过这样的经历：满怀激情地开始一项计划，第一天斗志昂扬，第三天开始松懈，到了第二周，几乎已经忘记当初的决心。热情会褪去，意志力会耗尽，但有一种方式，能让你走得更远、更稳。

有一位视频博主，曾创作出多条播放量破千万的作品。他也出过一本极厚的书，厚到让人望而生畏。但他从不靠突击完成这些事。他的秘诀很简单：每天拍一条视频，每天写一点内容。不是等到灵感来了才动笔，而是无论有没有状态，都坚持写下一句话。就像村上春树写《挪威的森林》时说的那样，他不是靠灵感写作，而是靠每天至少写一页纸的习惯。灵感会缺席，但习惯不会。

为什么这样做有效？因为大脑对巨大的任务天然抗拒，它会启动防御机制，让你拖延、逃避。但如果你只做一件“小到不可能失败”的事，比如只做一个俯卧撑、只读一页书、只背一个单词，大脑就不会觉得有压力。它不会反抗，反而会慢慢接受这个行为，最终让它变成生活的一部分。

改变从来不是一蹴而就的，而是由每一天的微小行动累积而成。就像滚雪球，开始很小，但只要方向不变，时间一长，就会变得巨大。你可以把新行动“挂”在旧习惯之后：刷完牙顺手做一个深蹲，上完卫生间翻一页书，睡前静坐五分钟。这些动作微不足道，却能在不知不觉中扎根。

时间不会辜负坚持的人。每天只做一点点，看似缓慢，但只要不停下，终将汇聚成惊人的力量。行动不是动机的结果，恰恰是动机的来源。你越做，就越愿意做；越做，就越相信自己能做成。最终，你不需要逼自己努力，因为你已经成为了那个不需要努力也能坚持的人。你不是在改变自己，你是在成为自己。

来源：胖嘟爱生活