摘要：中医典籍《黄帝内经》有云："上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。"
本内容纯属虚构故事，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。
中医典籍《黄帝内经》有云："上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。"
古人深谙养生之道，却为何帝王将相多有短寿者？明朝万历年间，皇宫内苑，尽享山珍海味、灵丹妙药，却疾病缠身。
一日，万历皇帝召见太医院院判李梦阳，问曰：
"朕生活于深宫之中，衣食住行皆有专人侍奉，御膳房精心调配，太医院精心照料，为何宫中上下仍多疾病？"
李梦阳只说了八个字，万历皇帝若有所悟，从此改变生活方式，龙体康健。
这八个字究竟是什么？为何能道破养生真谛？
万历十六年秋，北京城外秋风送爽，丹桂飘香。皇宫内却是另一番景象。
万历皇帝朱翊钧坐在御书房中，面色微显疲态。案前堆积如山的奏折还未批阅完毕，他却已经感到头晕目眩，双目干涩。
"陈太监，传太医院院判李梦阳速来。"皇帝揉了揉太阳穴，吩咐身旁的内监。
陈太监恭敬应下，转身疾步而去。
不多时，太医院院判李梦阳被匆匆召入宫中。
李梦阳今年已有六十有五，鹤发童颜，精神矍铄。他出身名医世家，精通岐黄之术，更兼通《易经》、《黄帝内经》等典籍，在太医院中德高望重。
"臣李梦阳叩见皇上，吾皇万岁万岁万万岁！"李梦阳跪地行礼。
"爱卿平身。"万历皇帝示意李梦阳起身，
"朕近日感觉头晕目眩，精神不济，爱卿可替朕诊诊脉？"
李梦阳上前，恭敬地为皇帝诊脉。他的手指轻轻搭在皇帝的手腕上，神情专注，仿佛世间万物都已消失，只剩下手下这跳动的脉搏。
良久，李梦阳收回手，眉头微皱："皇上脉象浮数，兼有弦滑，乃心火旺、肝气郁结之象。恐是操劳过度，心神耗损所致。"
万历皇帝叹了口气：
"朕身为天子，日理万机，怎能不操劳？朕已命御膳房增加滋补之品，却不见好转。"
李梦阳思索片刻，小心地问道："皇上近日作息如何？"
"朕为批阅奏折，常常夜深方休。"万历皇帝答道，"天子事务繁忙，哪有闲暇顾及这些？"
李梦阳恭敬地说：
"皇上，《黄帝内经》云：'春夏养阳，秋冬养阴。'此时正值秋季，本应顺应天时，早睡早起，养收肺气。若逆时而为之，必伤正气。"
万历皇帝微微点头，又问：
"朕听闻宫中不少嫔妃、太监近来也多有不适，虽有太医院精心照料，却总是药石无效。朕心甚忧，难道是深宫空气不畅所致？"
李梦阳沉思片刻，看了看御书房内精美的陈设和案上的山珍海味，斟酌着说道：
"回皇上，宫中饮食精细，药材珍贵，居所华丽，本应少有疾病。臣斗胆请问，宫中人日常可有运动？"
万历皇帝愣了一下：
"运动？深宫之中，女眷们讲究温婉娴静，太监们服侍左右，哪有时间运动？朕自己也是坐于龙椅之上批阅奏折，或是召见大臣议事，极少活动。"
李梦阳恭敬地说：
"皇上可记得《吕氏春秋》中有言：'流水不腐，户枢不蠹'？意为流动的水不会腐败，经常转动的门轴不会生虫。人体也是如此，需要运动才能保持健康。"
万历皇帝若有所思：
"爱卿言之有理。朕记得先皇每日必在御花园散步，即使严寒酷暑也不间断。朕为国事所扰，却忽略了这一点。"
"正是如此。"李梦阳继续道，
"古人云：'饭后百步走，活到九十九'。适当运动，有助气血流通，祛除体内湿浊。"
万历皇帝点点头，又问：
"除了运动，还有何养生之道可以分享？朕生活于深宫之中，衣食住行皆有专人侍奉，御膳房精心调配，太医院精心照料，为何宫中上下仍多疾病？"
李梦阳沉吟片刻，似乎在思索如何简明扼要地表达自己的见解。殿内一时间寂静无声，连侍立一旁的太监都不敢喘息。
李梦阳抬头望着万历皇帝，眼神中闪烁着智慧的光芒。他知道，接下来他要说的话虽然简单，却蕴含着养生的至高境界。
"皇上，臣斗胆直言，养生之道，其实可以简明概括为八个字。"
李梦阳郑重其事地说。
万历皇帝顿时来了兴趣："哦？是哪八个字？爱卿但说无妨。"
李梦阳深吸一口气，正要开口，殿外忽然传来急促的脚步声。
"皇上，东厂有紧急奏报！"一名内监匆匆走入殿内，手持密函。
万历皇帝皱了皱眉，接过密函浏览起来。
片刻后，他抬起头，对李梦阳说："爱卿，国事紧急，朕需先处理此事。你所言八字养生之道，改日再谈。"
李梦阳躬身行礼："臣遵旨。"
第二日清晨，万历皇帝再次召见李梦阳。这次，他特意下令不得打扰。
"爱卿，朕昨夜思虑良多，甚是好奇你所言的八字养生之道。今日特召你前来，还请赐教。"万历皇帝期待地说。
李梦阳躬身行礼，缓缓道来：
"皇上，臣所言八字养生之道乃是：'饮食有节，起居有常'。"
万历皇帝微微一怔，似乎没想到这八个字如此简单，却又似乎触动了心中某处："此话出自何处？"
"回皇上，此语出自《黄帝内经》。原文是'上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年'。"
李梦阳解释道。
"饮食有节，起居有常..."
万历皇帝低声重复着这八个字，若有所悟，"爱卿能否详解其意？"
李梦阳恭敬地说：
"所谓'饮食有节'，是指饮食要有规律，不可暴饮暴食，不可嗜食某物，应当荤素搭配，冷热均衡。宫中膳食虽精，却多油腻厚重之品，长期食用，易伤脾胃。"
"《灵枢·五味》云：'辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴。'饮食应当五味调和，阴阳平衡。若过食甘肥厚味，则伤脾助湿；若嗜食辛辣之物，则耗气伤阴。"
"臣观皇上御案上常备蜜饯果脯，虽可解乏提神，却恐过食伤脾，生湿生痰。建议皇上可以绿茶代之，既能提神醒脑，又能消食化痰。"
万历皇帝点头道："朕明白了。那'起居有常'又是何意？"
李梦阳继续解释：
"'起居有常'是指作息要有规律，顺应天时地理。《素问·四气调神大论》中说：'春夏养阳，秋冬养阴。'春夏应晚睡早起，秋冬应早睡晚起，以顺应阴阳消长之理。"
"皇上为国事操劳，夜深方休，逆乎自然之道，长此以往，必伤天年。建议皇上可在傍晚时分巡游御花园，一则舒展筋骨，二则顺应天时。晚间若有要事，可留待次日清晨，此时阳气初生，思路清晰，决断更为明智。"
万历皇帝听罢，陷入沉思：
"饮食有节，起居有常...如此简单的道理，朕竟未曾认真思考过。朕常听闻'药补不如食补，食补不如气功'，看来确有道理。"
李梦阳见皇帝有所领悟，继续道：
"皇上洞察秋毫。古人云：'不治已病治未病，不治已乱治未乱'。养生之道，在于预防。若能饮食有节，起居有常，加之适度运动，心境平和，则无需终日服药，也能延年益寿。"
万历皇帝点头赞许：
"爱卿所言极是。朕以为养生之道必是繁复难行，不想竟如此简明扼要。看来太医院日日开具的珍贵药方，反不如这八个字来得实在。"
李梦阳恭敬地说：
"臣斗胆再进一言：养生之道，贵在持之以恒。非一日之功，而是终身之事。如同修身齐家治国平天下，需循序渐进，日积月累。"
万历皇帝深以为然："朕明白了。从今日起，朕当改变作息，调整饮食，每日在御花园散步一个时辰，以顺应天道。"
李梦阳又道："皇上圣明。臣还有一药方，可助皇上调理身体。"
说着，他从袖中取出一张纸条："此方名'五子衍宗丸'，取五种子：枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子，研末蜜丸。每日清晨服用，可补肾益精，安神定志。"
万历皇帝接过方子，笑道："爱卿有心了。朕会命御药房照此配制。"
"饮食有节，起居有常。"万历皇帝再次念道，"这八个字，朕会铭记在心。"
从此，万历皇帝改变了生活方式，每日傍晚必在御花园散步，饮食也更加节制，作息更加规律。不出半年，龙体大为康健，精神焕发。他将这八字养生诀传授给后宫嫔妃和大臣，宫中疾病明显减少。
李梦阳因此得到重用，被封为太医院院使。他常对弟子们说："养生之道，不在珍贵药材，不在复杂方剂，而在日常生活中的点滴坚持。饮食有节，起居有常，此乃养生第一要义，切记切记。"
来源：一路迷夏一点号
