摘要：当在多伦多电影节亮相之时，53岁的巨石强森身形明显消瘦，不少人感到颇为诧异，往昔那个能将衬衫紧紧撑起的肌肉男，如今穿西装则宽松许多，从“巨石”变为了“鹅卵石”，他究竟遭遇了何事？

当在多伦多电影节亮相之时，53岁的巨石强森身形明显消瘦，不少人感到颇为诧异，往昔那个能将衬衫紧紧撑起的肌肉男，如今穿西装则宽松许多，从“巨石”变为了“鹅卵石”，他究竟遭遇了何事？

这可不是简单的身材管理失误。强森正在用惊人的方式打破自己的硬汉标签，主动卸下那身标志性肌肉铠甲。为了新片《蜥蜴之乐》中70多岁古怪老人的角色，他硬生生减重55斤！但你知道吗？这仅仅是个开始。据他的健身团队透露，要达到理想状态还需要更极端的改造。一个动作明星为何要如此“自毁形象”？

回溯强森的演艺历程，仿若一部“肌肉蜕变史”，从WWE摔跤场到《木乃伊2》里的蝎子王，再到《速度与激情》系列中的霍布斯，他那身肌肉便是最突出的标记，可是时光流逝，强森发觉自己被模式化了——那些角色看似神气，实则好似是克隆出来的，他在采访中称：“我是在达成梦想，还是在迁就他人的期望？”

转折点出现在《黑亚当》时期，

为了这个准备多年的角色，强森展现出惊人自律。

拍摄前粉丝常看到他晒出摆满鸡蛋与花生酱的餐盘，可一开机，他社交账号的风格便转变了：“午夜时分，这数量看似不多，不过这是货真价实的科学，。

为在镜头前展现完美肌肉线条，每一口食物与水都精准计算，

可惜影片票房未达预期，却让强森获得了更重要的东西——突破自我的勇气。

真正的蜕变来自《粉碎机》，

这次他不只要增肌，还要暴瘦，

先增添30磅体重以塑造格斗选手的身形，接着于短时间内减去60磅体重，转变为干练的商务状态，

更为厉害的是，他每日花费3至4个小时进行特殊化妆，借助假发以及脸部贴片来改变五官，

他的健身教练透露：“这对肌肉发达者来说堪称折磨，需要极端自律的饮食控制。

强森不再执着于多年的重量训练，转而开展有氧与间歇训练，并且调整了全部饮食结构，

此种付出获得了些啥？《综艺》杂志称他的表演“让人眼前一亮”，《独立报》径直暗示他有获取奥斯卡的可能性，威尼斯电影节首映过后，烂番茄一开始便有100%新鲜度的好评，这难道不是对这位演员转型的最优认可吗？

强森的例子并非个例。数据显示，近五年超过30%的获奖演员都曾为角色进行极端体型调整。但与其他演员不同，强森是在全球影迷的注视下主动解构自己最成功的商业符号——这需要多大的勇气？当很多同龄动作明星还在吃老本的时候，他已经踏上了全新的征途。

看他接下来的片单：与马丁·斯科塞斯一同出演60年代夏威夷黑帮老大，和A24公司拍摄达伦·阿伦诺夫斯基执导的《突破》，还有讲述夏威夷统一历史的史诗巨作《国王》，这些项目岂是普通的爆米花电影？那分明是通向演技派殿堂的途径！

《勇敢者游戏3》和《速激》外传这类项目显示他没完全脱离商业片领域不过能明显感觉到他在认真思考商业性和艺术性的关联，这种转型思路和同样来自WWE的戴夫·巴蒂斯塔一样——都是从“肌肉标签”成功变成“演技派”的典范。

从擂台到银幕，从超级英雄到古稀老人，强森用身体作为创作媒介，书写着一位演员对艺术的执着追求。当被问及是否想拿奥斯卡时，他的回答充满自信：“我正在追逐自己的梦想，而不是别人的期望。”这句话是不是也戳中了每个职场人的心？在各自领域中，我们是否也有勇气打破别人贴给我们的标签？

强森的转型之路给我们什么启示？或许正如他所说：“每一次挑战都是一次重生。”不管你是哪个行业的从业者，是否也应该思考：我们是在满足别人的期待，还是在追寻真正的自我？欢迎在评论区分享你的看法！

来源：摩宝能不能练出腹肌