摘要：清明时节雨纷纷，清明是春雨缠绵的天气。乍暖还寒、阴晴不定，人也易受寒湿的侵扰，容易变得昏沉、困倦。血管问题还没解决，湿气就开始入侵了！

清明时节雨纷纷，清明是春雨缠绵的天气。乍暖还寒、阴晴不定，人也易受寒湿的侵扰，容易变得昏沉、困倦。血管问题还没解决，湿气就开始入侵了！

这种时候，我们不得不请出清明的代表性宝藏食材——艾草~

艾草配一宝，好得不得了

俗话说的好，“家有三年艾，郎中不用来”。艾草又名艾叶、香艾、蕲艾、艾蒿，作为一种有2000多年历史的食物，艾草既可内服也可外用，还是一味药食同源的好药材，享有“百草之王”“医草”“妇科圣手”等美誉。

清明时节的艾草是最鲜嫩的时候，很多地区都有清明食艾的传统。

中医认为，艾草性温、味苦，归肝、脾、肾经，具有散寒止痛、温经通络、驱寒逐湿、调理气血、杀虫止痒、暖宫、安胎、活血、调理肝脾之效，尤其适合虚寒体质的人群。

现代药理研究发现，艾草的主要活性成分为挥发油，此外还含有鞣质、黄酮、甾醇、多糖、微量元素及其他有机成分，临床上能够治疗妇科疾病、呼吸道疾病、皮肤科及风湿痹痛类等多种疾病。

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养护血管

艾草中含有大量的多酚类物质，它是一种很强的抗氧化剂，不仅能够中和咱们体内的自由基、延缓细胞的衰老，还能够起到极好的养护心脑血管的作用。

而且艾草还可以去除体内湿寒，能够起到活血化瘀、加速血液循环的作用。

02

平喘镇咳

艾草中的挥发油含有α-萜品烯醇，能够松弛气管平滑肌，达到到祛痰、平喘、镇咳的作用，对于哮喘、慢性支气管炎等能有一定缓解作用。

03

温经散寒

艾草是妇科常用药，治虚寒性的妇科疾患尤佳，用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏等。

煮水洗浴时还可防治产褥期母婴感染疾病。

04

杀菌强免疫

艾草中含有大量的化学成分，除了挥发油之外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素和其他有机成分，这些成分能够有效帮助调节人体营养需求，提高免疫力。

艾草中所含的艾叶油具有很强的杀菌灭虫作用，是一种广谱抗菌抗病毒的药物。烟熏时产生的烟气可以有效抑制病菌、细菌在空气中的传播，同时由于艾叶的茎叶中含有挥发性芳香油，可有效驱蚊蝇、净化空气。

用干枯后的艾草煮水也可以达到杀菌消毒的效果。很多人会用艾叶煮水来洗澡或者熏蒸，也有人用来泡脚，都可以起到同样的效果。

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呵护肠胃

艾草中富含挥发油和单宁等成分，这些成分能够刺激胃肠、增加胃肠蠕动，起到调节胃肠功能的效果。煮艾草水喝，能够有效地促进肠胃的消化吸收，缓解胃肠功能不良、消化不良等问题。

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安神助眠

艾草中的成分能够作用于中枢神经系统，具有镇静、安定的作用，使人的精神状态得到调节，从而达到安神助眠的效果。

再加上艾草具有特殊的馨香味，做成馨香枕头，有安眠、助睡、解乏的功效。

来源：千万不要停下脚步