原来清明节习俗是这些！一年一清明 /一岁一追思

摘要：清明节是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的106天。中国传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕春种

清

/中/国/传/统/二/十/四/节/气/

Traditional Chinese 24 solar terms

明

清明节是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的106天。中国传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”之说。清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，是中华民族古老的节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。清明节源于上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。

清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。“清明节是中国最重要的传统节日之一。它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日，也是中华民族认祖归宗的纽带，更是一个远足踏青、亲近自然、催护新生的春季仪式。”作为清明节重要节日内容的祭祀、踏青等习俗则主要来源于寒食节和上巳节。

Origin of Qingming Festival

清明节起源

清明节的起源可以追溯到周代的寒食节。当时，人们为了纪念介子推，会禁火寒食。到了唐代，寒食节扫墓的习俗逐渐普及，唐玄宗更是将其定为国家法定假日。而在汉代，上巳节的踏青郊游习俗也融入其中，使得清明节兼具了追思与踏青的双重内涵。

QINGMINGJIEQI

清明节气习俗

如果你要写清明，

就不能只写清明。

要写轻柔的雨滴，悄然唤春醒；

要写飘飞的纸鸢，遥寄思念情；

要写祭扫寄哀思，文明新风行；

要写素菊献英烈，云端诉衷肠；

要写岁岁念亲恩，魂梦归故里。

踏青

清明时节，春回大地，万物勃发。宋代吴惟信 “梨花风起正清明，游子寻春半出城” 的描绘，尽显春日郊游的欢腾景象。清明时节，春回大地，正是郊游的大好时光。人们走出家门，去郊外，欣赏大自然的美景，放松身心。

吃青团

清明饮食与寒食节渊源深厚。江南青团以艾草汁与糯米粉揉制，清香软糯；青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品，正因为如此，青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要。

放风筝

秋千古称 “千秋”，唐代宫中设秋千节；放风筝是清明时节人们喜爱的活动。风筝又称“纸鸢”、“鸢儿”，放风筝寓意着将忧愁、疾病随风带走，带来好运。同时，风筝的高飞象征着生命的升华与精神的超越，寄托了人们对美好生活的向往。

在这一天，人们会前往祖先的墓地，打扫墓园，清除杂草，献上鲜花、祭品，既寄托对先人的哀思与怀念，也让后人铭记家族的根源，传承家族精神。

Qingming Festival Health Preservation

清明节起源

清明时节要特别注意“养肝”，平肝气，养肝血，才能使气血调和，脏腑功能正常。可以多吃一些绿色的蔬菜，如荠菜、菠菜、草头、香椿、青椒等，对肝气升发很有好处，也可以选择一些疏肝或者清肝之品泡茶饮，如佛手、菊花、薄荷、玫瑰花、枸杞子等。除了保持良好的作息习惯外，可尝试中医的养肝方法，如按摩肝经、敲打胆经等，以促进肝气的疏泄。