摘要：去年，某团队对2000个不同行业、不同收入群体的朋友圈使用情况进行了统计。

脆弱的人会四处诉说自己的不幸，坚强的人会不动声色地变强大。

——“言论”，《读者》2025年第06期

去年，某团队对2000个不同行业、不同收入群体的朋友圈使用情况进行了统计。

调查结果显示，74.7%的微信用户会每天使用朋友圈功能。

也就是说，朋友圈里看似“日活用户”少了，其实还是有很多人在默默浏览。

既然朋友圈具有公地属性，那么，我们日常发布内容的时候还是需要小心谨慎。

以下这三类“无效朋友圈”，请斟酌发送哦。

不加节制地吐槽抱怨

我的高中同学小A，无时无地不在吐槽抱怨。

从开水房的水不够热，到楼下的狗叫声太大，再到某某存心要让他难堪。

似乎生活中任何一件事，都能点燃小A的负面情绪，他也毫无保留地将这些情绪倾泻出来。

原本，大家还能出于礼貌听一听，后来发现他的负能量实在太惊人，渐渐地，也就没什么人愿意理他了。

朋友圈和线下社交一样，没人愿意看到长篇大论的吐槽抱怨。

尽管，步入中年，生活的压力似乎如影随形。

工作上的瓶颈、家庭责任、抱恙的身体……这些都可能成为一个人深夜崩溃的理由。

可是，当我们不加节制地在朋友圈诉苦时，这种行为不仅解决不了我们的问题，还会因为诉苦的行为扩大自己的情绪。

当然，从另一个角度讲，朋友圈的公地属性和这种私密的吐槽原本是相斥的。

偶尔发一发，真正在意你的人会发现你的异常，安慰安慰你。

可当在朋友圈吐槽抱怨成为一种习惯，只能将身边爱你的人越推越远。

更糟糕的是，总有那么一些人，并不会同情你。

他们甚至会看你笑话、揭你伤疤，甚至你会被截图成为他们所谓的“电子宠物”。

再者，抱怨的本质是对现状的无能为力。

当我们产生负面情绪的时候，除了宣泄自己的情绪之外，更重要的是找出产生这种情绪的原因，并积极地改变现状。

当一个人形成了吐槽抱怨的习惯，不仅身边人不堪其扰，更有可能产生一种隐形的情绪暴力。

一旦他们期待从别人身上获得解决问题的答案，其实就是让渡了自己的主动权。

一旦别人无法达到他们的预期，他们便很容易苛责身边亲近的人，从而陷入一种负面情绪的恶性循环。

抱怨是一种本能，不抱怨是一种修养。

当你对工作、人际关系感到沮丧时，不妨静下心来想一想，是否有哪些小事能让你的情绪得到缓解。

如果你实在想要找人倾诉，小窗私发的方式好过在朋友圈大吐苦水。

毕竟，对于真正关心你的人来说，无论你是什么模样，都会接纳你。

明里暗里地秀优越感

《了不起的盖茨比》中，令人印象深刻的是盖茨比一掷千金的宴会场景。

价值不菲的豪宅、华丽的陈设、身份显赫的男男女女，但所有的这一切，都是盖茨比为了心中的一段不了情。

他用夸张的方式展示他的成功，用浮华的炫耀来吸引过去恋人的心。

可是，黛茜最终只是沉浸在那场幻梦一般的华丽游戏里，成了一个精致的花瓶，并未成全他心中的爱情。

相反，他真诚的、一贫如洗的过去，更为吸引人。

日常生活中，在朋友圈秀优越感的大有人在。

其中包括但不限于炫富、炫耀学识、秀身材等等。

炫耀乃人之常情，可是，在朋友圈中大秀优越感，却可能让人觉得你过于自负，甚至产生反感。

毕竟，每个人的生活节奏和轨迹都不同，你的幸福可能正是别人的痛点。

此外，很多人秀优越感，往往有打压别人的意思。

这种话里话外、明里暗里地贬低别人、抬高自己的行为，可能会以一种比较隐蔽的方式出现。

可是，只要有这个意图，炫耀就会变成让人不爽的秀优越感。

人们对“凡尔赛发言”不爽的原因，也大致出于此。

保罗·科埃略曾说：“真正的优雅不在于你拥有什么，而在于你如何看待自己拥有的东西。”

当你萌生炫耀的意图的时候，不如将和别人攀比的心思，变成一种纯粹的分享。

比如，你可能在工作上取得了某项小成就，与其故作谦虚地“凡尔赛”，不如大大方方地表达自己的喜悦。

这样，真正关心你的人，会发自内心地祝福你。

那些心理阴暗的人，自然也能在这个过程中被筛选出去。

当然，对于大多数人来说，还是愿意在朋友圈看到正向的、积极的事物。

你谦逊、真诚、自律的模样，能传递出平凡却真实的幸福，也能吸引更多志同道合的朋友。

不分场合地曝光隐私

电影《楚门的世界》中，男主角前半辈子都被暴露在镜头之下，被全国观众直播观看。

小到穿衣吃饭，大到上学恋爱，他的情感、经历，生活中的喜好和所有隐私，都被别人尽收眼底。

对于正常人来说，个人隐私被曝光是一件很难忍受的事情，楚门更是如此。

随着生活中一系列怪事的发生，他终于发现了这个虚拟世界的秘密。

最终，他打破了“真空”，勇敢地走向了自己真实的人生。

按理来说，没人愿意让自己的隐私成为别人的谈资。

可是，朋友圈里有一种人，却总是反其道而行之。

他们不仅不分时间场合地曝光自己的隐私，也总把别人的私事到处宣扬。

比如，不打码也不问别人意愿的情况下，就把私人聊天记录外传，导致被传的人很尴尬。

再比如，一些大家私下讲出来的事情，他竟然作为朋友圈素材随意发送……

这种喜欢曝光隐私的人，很可能是想通过这种方式寻求别人的关注。

但事实上，并不是所有事都适合在朋友圈发送。

尤其是涉及金钱、情感、个人信息的内容。

当然，从安全的角度讲，孩子的照片、学校、家庭住址、朋友的职业、父母的信息，也尽量不要往朋友圈发送。

人心的幽暗在于，你永远不会知道这些会给你和你的身边人带来什么麻烦。

曾在朋友圈看到一位同学频繁刷屏发自己和男友、家人的聊天记录，一个小时内竟然发了七八条。

原来是她和男友吵架，随之父母介入这件事，劝她和不太匹配的男友分手。

而她发在朋友圈的意思，是希望得到别人的同情和理解。

可是，这在关系一般的朋友看来，最多也就是一个“恋爱脑”的女生夹在父母和男友之间的故事。

同情的情绪短暂出现后，大多数人还是选择了一种吃瓜的态度，并很有可能截图传播。

这样，她一个一时冲动的行为，却无意间让自己成了别人茶余饭后的谈资，有百害而无一利。

为了避免事后后悔，在发布之前，请三思。

如果你真的想要表达，可以选择设置为仅自己可见，或是与亲密的朋友分享。

写在最后

人民论坛网曾发表过一篇文章，文中提到：“语欲胜人，是一切烦恼的根源。”

那些想要通过发朋友圈来刷存在感的人，本质上是一种对自我的不接纳。

“言多必失，行多必过。”

当我们经历了人间的风风雨雨，再回头，刻骨铭心的一定不是那些糟糕的坏情绪、肤浅的炫耀和冗长的废话。

而是爱、希望与温暖。

余生，愿我们更加专注自己，以更加积极的态度去对待生活。共勉！

参考文献：

1.增长黑盒Growthbox|耗时两个月，我们为你破解了微信不想说的商业数据

作者：拓林。

来源：读者一点号