摘要：培养兴趣：对于年纪较小的孩子，可以尝试搭积木、看绘本、拼图等活动，观察孩子对不同事物的兴趣，将注意力引导到孩子喜欢的领域，锻炼他们的注意力和持久性。随着年龄增长，家长可以有意识地培养他们在下棋、写作、绘画、舞蹈和音乐等方面的兴趣。

多动症怎么干预？这7个方法快去试试❗️
多动症怎么干预比较好？
这是让许多家长头疼的问题，我们可以从以下几个方面着手，有效进行干预：

1. 培养兴趣：对于年纪较小的孩子，可以尝试搭积木、看绘本、拼图等活动，观察孩子对不同事物的兴趣，将注意力引导到孩子喜欢的领域，锻炼他们的注意力和持久性。随着年龄增长，家长可以有意识地培养他们在下棋、写作、绘画、舞蹈和音乐等方面的兴趣。

2. 制定日程安排表：家长可以帮助孩子建立一个日程安排表，将任务细分为小步骤，并为每个小步骤给予鼓励和指导。指令尽量简洁明了，一个指令/完成后再发出下一个指令，避免孩子产生畏难情绪。同时，及时表扬孩子的努力，记得具体指出他们的优点。

有一些家长反馈说每个步骤都奖励很难做到，那么我们可以制定一个代币兑换机制。每完成一个小任务，孩子可以获得一定数量的代币，然后定期兑换和孩子提前商量好的奖励。

3. 建立惩罚机制：虽然多动症孩子需要奖励，但光奖励是不行的，特别是当孩子故意做坏事来吸引注意时。无伤大雅的事情就无视，否则孩子可能会故技重施。如果真犯错了，家长要保持冷静，用温和的方式与孩子交流，让他们意识到错误，并适度地进行惩罚。例如，如果孩子不肯吃饭，并且发脾气将饭菜弄洒了，可以罚他在下一顿饭开始前没有零食吃，饿也不许抱怨。

4. 适当的体育锻炼：多带孩子参加各种体育活动，如跑步、打球、爬山、游泳等，或是出去旅游，这些运动可以增加身体的代谢水平，增加脑部神经递质的产生，提高注意力和控制多动的能力。每天运动30分钟比较好，实在有困难的话，简单在小区楼下玩会也是好的。

5. 充足的睡眠：长期晚睡对孩子的神经发育不利，也会导致白天更难以集中注意力。体力和情绪也会受到影响，可能会表现出更多动冲动的行为。为了孩子的身体发育和注意力集中，确保他们有足够的睡眠。

6. 培养孩子的自制力：教导孩子什么是正确的行为，什么是不该做的，帮助他们逐步学会正确判断和评价自己的行为，可以制定一些简单的规章制度作为孩子的行为准则。

7. 寻求专业帮助：带孩子到正规的yi院接受训练是非常重要的，yi院有先进的技术仪器和经验丰富的康fu师，能够提供专业和系统的干预，改善孩子的症状。

家长切忌不能打骂孩子！这可能会使症状恶化，对孩子的身心健康造成影响❗️

ADHD #孩子注意力不集中# #ADHD# #ADHD科普# #Adhd自救# #多动症怎么治# #ADHD儿童# #北京天坛医院李丽嫱#

#多动症#

来源：儿科医生李丽嫱