摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

“肝脏求救的信号，最容易被忽视。”这句话从医院大门口的健康宣传板上跳入了李德山的眼中，令他心头一震。

李德山，退休前是一名电力公司的工程师，过着规律的生活。退休后，他每日与朋友们喝茶、打麻将，日子安逸得有些过头了。直到一场突如其来的感冒让他从轻松的生活中狠狠被“拉回”现实。

那是一个周末，天气忽冷忽热，李德山觉得自己感冒了。

浑身酸痛无力，头晕目眩，整个人像被压垮了一样。躺在沙发上休息了几天，李德山本以为自己只是得了点小病，吃点药，睡一觉就能好。然而，几天过去，症状并没有明显改善。

在家闲得无聊，他打开电视，发现一个健康节目正在播出。节目中的医生正在讲解“肝脏的健康警示信号”，并提醒观众，肝脏不适时，身体往往会通过一些“隐形”的信号发出警告。

李德山心里一惊，赶紧坐直了身体，开始认真听了起来。

“老年人如果忽视了这些信号，肝脏问题可能会发展到不可逆的程度。”节目中的医生严肃地说道，“而很多时候，我们的肝脏在身体发出信号时，已经在‘求救’。”

李德山感觉医生的每一句话都在戳中他心里的痛点，尤其是当他说到以下这几个症状时，李德山开始认真反思自己最近的身体状况。

李德山开始在内心反思，自己近年来是不是总感觉特别疲惫。即使是做一些轻松的活动，也常常觉得无精打采。

作为一个曾经的工程师，他习惯了高强度的工作和生活节奏，但退休后的生活却有些懒散。每天在家里看电视、打麻将，偶尔去公园散步，生活仿佛是休闲的代名词。

但这段时间，他似乎比平时更加疲惫，动不动就觉得累得不行。特别是天气稍微热一点，或者一餐吃得稍微重一点，他就觉得浑身发软、无力。

医生在节目中解释道：“肝脏是体内一个极其重要的代谢器官，负责清除体内的毒素、代谢废物和处理大量的营养物质。

如果肝脏功能受损，它就无法有效清理体内的垃圾，这会导致毒素积累，最终让你感到异常疲倦。”

李德山这才意识到，自己最近的疲劳感可能与肝脏的健康有着密切关系。他曾经认为是年龄大了，身体的恢复能力下降，才容易疲劳。如今看来，肝脏的累也许正是原因之一。

“皮肤变黄，也是肝脏求救的信号之一。”医生继续说道，“特别是眼睛的白色部分出现发黄现象，就更要引起注意了。”

李德山猛然想起，近段时间，自己似乎有些“黄脸”了，尤其是早晨起床时，他总觉得眼睛发黄，皮肤略微有些暗沉。

朋友们调侃他说：“德山，最近是不是喝酒喝得有点多呀，脸色看起来有些发黄。”李德山当时以为是自己最近天气热，吃了些辣的东西，没当回事。

然而，当医生说出这个症状时，他突然意识到，黄疸可能并不是简单的天气问题。

“黄疸的形成，通常是因为肝脏受损，不能正常代谢体内的胆红素。这时，胆红素会滞留在血液中，导致皮肤和眼睛的白部分发黄。”

医生解释道，“如果长期不处理，黄疸可能会引发更严重的肝脏问题，甚至导致肝硬化。”

李德山此刻终于明白，自己近年来的皮肤发黄，并不是气候因素，也不是吃了过多辛辣食物造成的，而是肝脏可能真的出问题了。

李德山对自己的饮食习惯一直颇为讲究，虽然是老年人，但对吃的东西总是精挑细选。可近几个月，他发现自己开始出现胃口不好、吃不下东西、容易饱胀的情况，饭量比以前少了很多。

每次吃完饭后，总感觉胃里堵得慌，尤其是油腻食物，吃上一口就想吐。

医生讲到这里时，李德山恍然大悟：“这也是肝脏问题的信号吗？”

医生继续说道：“肝脏的健康直接影响消化系统的功能，肝脏分泌的胆汁对脂肪的消化至关重要。如果肝脏受损，胆汁分泌减少，消化不良、食欲不振等问题就会接踵而至。”

李德山突然觉得自己最近的胃口变差，可能也和肝脏的健康有关系。自己有时甚至吃不下晚餐，晚饭后肚子就像灌了铅一样，沉甸甸的，几乎动弹不得。

“要想早期发现肝脏问题，定期体检是非常重要的。”医生再次提醒道，“尤其是肝脏功能的检查，可以帮助我们发现潜在的肝脏疾病，比如脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。”

李德山突然想起，自己已经有几个月没有去做体检了，尤其是肝功能的检查。医生的话让他感到一阵后怕，如果自己早些做检查，或许能早点发现问题，避免肝脏病情加重。

于是，他决定立刻预约体检，了解自己的肝脏健康状况。他也开始重新审视自己的饮食习惯，尤其是最近对酒精的嗜好和高脂肪食物的摄入。

李德山意识到，长期高脂、高糖的饮食，很可能会让他的肝脏“吃不消”。

医生最后补充了一句：“健康的生活方式和饮食习惯对于肝脏的保护至关重要。

减少油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，戒酒少盐，保持规律的作息，都是肝脏健康的好方法。”

李德山在心里默默决定，接下来的日子里，他要好好照顾自己的肝脏，不仅仅是为了自己的健康，更是为了能继续享受晚年的悠闲生活。

(这里可以展开分析不同的养肝方法、饮食控制等，给出具体的建议和医生的推荐。)

来源：老王健康Talk一点号