摘要：我们总是忙着照顾别人，却常常忘记最该被温柔以待的，其实是自己。

好好爱自己，是生命最好的礼物

我们总是忙着照顾别人，却常常忘记最该被温柔以待的，其实是自己。

生活有时像一场大雨，淋湿了心情，模糊了方向。

但请记得——你才是那个可以为自己撑伞的人。

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爱自己的开始，是接纳不完美

我们总对自己苛刻：

_"再瘦一点就好了"_

_"再成功一点才值得被爱"_

_"为什么别人可以，我不行？"_

可真正的自爱，是允许自己脆弱，允许自己偶尔失败，允许自己不是超人。

你不必完美，才值得被善待。

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好好爱自己的5件小事

1. ‍♂️允许暂停

➤ 累了就休息，世界不会因此停止运转

➤ 给自己一个“缓冲期”，不急着逼自己振作

2. 倾听情绪

➤ 难过时，不急着转移注意力，而是轻轻问自己：_“你现在需要什么？”_

➤ 愤怒时，不压抑，而是找到安全的方式释放（写日记、运动、撕废纸）

3. 建立小确幸

➤ 早晨的一杯温水，傍晚的5分钟发呆

➤ 周末的懒觉，一本喜欢的书，一首单曲循环的歌

4. 设定温柔的界限

➤ 对消耗你的人和事，学会说“不”

➤ 你的时间、精力和情绪，都很珍贵

5. 像对待朋友一样对待自己

➤ 如果朋友犯错，你会安慰TA，那对自己也请温柔

➤ 睡前对自己说：_“今天辛苦了，你已经很棒。”_

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夜晚的自愈时刻

如果今天过得不太顺利，试试这个小小的仪式：

1. 深呼吸3次，感受气息流过身体

2. 把手放在心口，轻轻说：_“我知道你不容易，但我会陪着你。”_

3. 写下1件今天做得不错的事**（哪怕只是好好吃饭）

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你比自己想象的更珍贵

爱自己不是自私，而是生存的必须。

当你开始真正善待自己，世界也会用同样的温柔回应你。

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今天，你想如何疼爱自己？

来源：梦晨动画