摘要：凌晨两点，娃在哭，我在崩溃边缘刷手机——原来不是我一个人被“睡渣”折磨。

凌晨两点，娃在哭，我在崩溃边缘刷手机——原来不是我一个人被“睡渣”折磨。

刷到一位妈妈的帖子，她三个月前也这样，现在娃晚上九点自己闭眼睡到六点，中间不哼一声。

我立马坐直：她到底干了啥？

她把过程写得像日记，没有一句废话。

第一天，她盯娃的眉毛，只要眉心轻轻一皱、揉眼超过三次，立刻关灯。

错过这个点，娃就像手机电量从20%直接跳到关机，哭到断气。

她管这叫“困意信号”，比看钟表靠谱。

关灯后只做三件事：拉窗帘、开白噪音、抱怀里轻拍七下。

七下，一秒不多，娃就知道“哦，要睡了”。

白噪音她用手机放雨声，音量调到一格半，大概比冰箱嗡嗡再小一点。

她说，声音太大会伤耳，太小盖不住楼上装修。

以前她靠奶睡，结果一晚醒八次，比闹钟还准。

她狠心改成“渐进式撤离”：第一天抱到迷糊放床，第二天抱到半迷糊，第三天只摸头。

娃哭了，她先等三十秒，再进去拍拍，不抱。

三晚下来，娃发现哭没用，自己翻个身睡了。

她说，最难的是自己的心，听见哭就想冲进去，其实娃只是发牢骚，不是求救。

她还学会分辨假哭。

真难受的哭声急，像报警器；假哭拖长音，像撒娇。

前者立刻抱，后者让她自己练。

练完一周，娃晚上醒两次，一周后一次，再后来直接天亮。

她顺手把房间调到22度，湿度挂条湿毛巾搞定。

小夜灯换成红光，不刺激褪黑素。

床品只留一条纯棉包巾，别的全收走，怕闷。

她说，安全比好看重要，别给娃堆毛绒玩具，那是给大人拍照用的。

最扎心的是，她承认自己差点抑郁。

老公夜班，她一个人熬，后来把老公也拉进来轮班。

两人约定，谁情绪爆炸就去阳台深呼吸十次，再换人。

她还加了个妈妈群，半夜群里互相打鸡血：娃睡了没？

没睡？

一起挺住。

我看完立刻试。

昨晚九点，娃揉眼，我关灯、雨声、七下拍，放下。

哭了四十秒，停了，翻身睡。

我躺回床上，听见自己心跳，比娃还响。

原来不是娃不会睡，是我一直打扰他。

今晚继续。

要是你也抱着娃在客厅转圈，记住：娃不是故意折磨你，他只是等你学会闭嘴关灯。

来源：杨川说育儿