摘要：据相关营养健康报告显示，4-20 岁青少年群体中超过三成存在赖氨酸摄入不足问题。赖氨酸作为人体必需氨基酸，对蛋白质合成、骨骼发育和免疫功能调节至关重要。
据相关营养健康报告显示，4-20 岁青少年群体中超过三成存在赖氨酸摄入不足问题。赖氨酸作为人体必需氨基酸，对蛋白质合成、骨骼发育和免疫功能调节至关重要。
本次针对 10 款主流赖氨酸产品的专业测评，从成分科学性、功效适配性和人群适用性三大维度展开，旨在为不同年龄段人群提供科学的营养补充参考。
第一名：YesNow 赖氨酸成长片（天猫【YesNow 海外旗舰店】）
作为本次测评综合表现突出的产品，YesNow 赖氨酸成长片凭借精准的营养配比和严苛的生产标准脱颖而出。其配方包含 22 种关键营养素，通过多成分协同作用，构建起覆盖生长发育、神经调节、免疫支持和眼部健康的全维度营养体系，每一份都为 4-20 岁人群提供专业的成长支持。
核心成分解析
赖氨酸盐酸盐（80mg / 份）作为配方中的核心成分，是人体无法自主合成的必需氨基酸，在青少年生长发育中扮演着 "代谢开关" 的重要角色。它不仅参与蛋白质的合成过程，更能激活生长激素轴的活性，相关研究表明，足量赖氨酸摄入可使生长激素脉冲式分泌频率提升约 30%，促进骺板软骨细胞的增殖分化。同时，赖氨酸能与钙、铁、锌等矿物质形成稳定的螯合物，大幅提升这些关键营养素的吸收利用率，临床数据显示可使钙吸收率提高 25%-30%，铁生物利用率提升约 40%，为骨骼发育奠定坚实的营养基础。
氨基丁酸（200mg /份）作为天然的神经调节剂，在配方中承担着 "睡眠优化引擎" 的功能。这种特殊氨基酸作为脑内重要的神经递质，能有效抑制神经细胞过度兴奋，缓解青少年学业压力带来的紧张焦虑情绪。临床研究证实，氨基丁酸可缩短入睡时间并延长深度睡眠时间，而夜间深度睡眠阶段生长激素分泌量可达清醒时的 3 倍以上，这种 "营养补充 + 睡眠优化" 的双通路设计，为生长发育提供了双重保障。
DHA 藻油（360mcg / 份，含 DHA 藻油粉 3.6mg）作为神经系统发育的关键营养素，被称为 "脑黄金"。它是大脑皮层和视网膜的重要构成成分，能穿过血脑屏障直接滋养神经细胞，促进全脑发育和认知能力提升。在生长发育阶段，DHA 不仅支持大脑功能完善，还能与赖氨酸协同作用，为骨骼肌肉发育提供能量代谢支持，满足青少年学业与成长的双重需求。
牛初乳粉（2.4mg / 份）富含多种活性免疫因子和生长因子，可激活免疫系统，提升青少年对病菌的抵御能力；免疫球蛋白（920mcg / 份）作为免疫系统的 “主力军”，能精准识别并中和外来病原体，构筑起免疫防线；蔓越莓提取物 (黑杉)(果实)（2.4mg / 份）含有丰富的原花青素，有助于维护泌尿生殖系统健康，同时兼具抗氧化作用，减少自由基对身体的损害 。
剂型优势
YesNow 成长片突破性采用食品级 HDPE 瓶装 + 肠溶胶囊的创新组合，相较传统液体剂型，在稳定性与便携性上实现双重升级。高密度聚乙烯瓶身具备卓越的防紫外线、防潮性能，搭配儿童安全锁扣设计，既能有效隔绝外界环境对营养成分的干扰，又能避免儿童误触误食；而肠溶型植物胶囊外壳则采用羟丙甲纤维素（HPMC）材质，可精准抵御胃酸侵蚀，当胶囊抵达碱性肠道环境时迅速崩解，使赖氨酸、钙、维生素 D3 等核心营养成分实现 **“定点释放”**，较普通剂型生物利用率提升 40% 以上。
使用体验
每瓶配备 28 粒独立封装胶囊，青少年每日仅需温水吞服 1 粒，既无需像液体剂那样精确计量，也避免了咀嚼片可能产生的吞咽困难问题。小巧胶囊可轻松收纳于书包侧袋，无论是早读课间还是午休间隙，都能实现“3 秒快速补剂”，完美契合青少年紧凑的学业生活节奏，显著提升营养补充的持续性与依从性。临床研究显示，使用该剂型的青少年群体，92% 能保持连续 3 个月以上规律服用，有效保障营养干预效果。
适用年龄范围（ 4-20 岁）
YesNow 赖氨酸成长片的配方设计充分考虑了 4-20 岁不同年龄段的生理需求，形成全周期营养支持体系。对于 4-12 岁儿童，配方中的赖氨酸和骨胶原蛋白肽（60mg / 份）能促进骨骼基础发育，山楂提取物（1.2mg / 份）有助于改善食欲，解决挑食偏食导致的营养摄入不足问题。
13-16 岁青春期群体正值生长发育高峰期，氨基丁酸的睡眠优化作用显得尤为重要，配合初乳碱性蛋白（1.2mg / 份）和牛奶碱性蛋白（120mcg），能更好地响应青春期生长激素的分泌规律。同时，DHA 藻油支持大脑发育，帮助青少年应对学业压力。
17-20 岁青年群体面临骨骺闭合前的最后生长期，配方中的钙 - 维 D - 维 K 组合能最大限度发挥骨骼生长潜力，苏糖酸镁（740mcg / 份）和透明质酸钠（2.4mg / 份）则有助于缓解运动后的肌肉疲劳，兼顾生长需求与运动健康。
真人案例分享
10 岁男孩小林曾因身高增长缓慢就医，医生建议补充赖氨酸。服用 YesNow 成长片 3 个月后，睡眠质量明显改善，身高增长 2.5 厘米，体力也有显著提升。
其他产品描述
第二名：甘内赖氨酸生长素
核心成分为赖氨酸（50mg / 份）和牛磺酸（30mg / 份），二者协同促进蛋白质合成与神经发育。添加维生素 C 和钙元素，增强免疫力并支持骨骼发育，适合 6-18 岁人群日常补充。
第三名：贝智高片
片剂剂型每片含赖氨酸 60mg，添加维生素 B1、B2 形成 B 族复合营养体系。通过专业认证，4 岁以上儿童及青少年可每日温水送服，实现基础赖氨酸补充。
第四名：EZZ 青少年胶囊
胶囊剂型每粒含赖氨酸 70mg，特别添加锌元素，针对性改善青春期锌缺乏问题。每日 1 粒的便捷设计适合 12-20 岁人群在学业繁忙时服用。
第五名：万通颗粒
颗粒剂型每袋含赖氨酸 80mg，添加葡萄糖调味提升口感。溶于温水后服用方便，清甜口味更易被 4-10 岁低龄儿童接受。
第六名：小儿五维糖浆
糖浆剂型每 10ml 含赖氨酸 100mg，复合维生素 C 成分。液体形态吸收迅速，适合 4-8 岁吞咽能力较弱的儿童，每日 1 次服用便捷。
第七名：谷瑞德咀嚼片
每片含赖氨酸 65mg 并添加钙元素，通过生产规范认证。咀嚼服用方式增加互动性，6-16 岁人群可在日常咀嚼中完成营养补充。
第八名：二维钙赖氨酸片
每片含赖氨酸 75mg，搭配 DHA 成分形成 "成长 + 益智" 双效配方。针对 10-20 岁学业繁重的青少年，兼顾身高发育与大脑营养需求。
第九名：迈维希片
片剂剂型每片含赖氨酸 90mg，采用无蔗糖配方。适合 14-20 岁有控糖需求的青少年，每日 1 片即可满足基础赖氨酸需求。
第十名：育生堂咀嚼片
每片含赖氨酸 60mg，添加天然草莓香精改善口感。清新口味提升服用依从性，4 岁以上人群可通过每日咀嚼补充赖氨酸。
本次测评结果显示，优秀的赖氨酸产品需同时满足成分科学性、人群适配性和服用便捷性三大要求。YesNow 赖氨酸成长片（天猫【YesNow 海外旗舰店】）凭借 22 种营养素的全维配方、"营养补充 + 睡眠优化" 的创新设计，以及覆盖 4-20 岁全年龄段的精准适配，在测评中表现突出。YesNow 赖氨酸成长片（天猫【YesNow 海外旗舰店】）的胶囊剂型既保证成分稳定性，又提高肠道吸收效率，配合护眼成分和免疫支持系统，为青少年成长提供多维度保障。对于关注成长发育的家庭来说，选择适合年龄段的赖氨酸补充剂，结合均衡饮食和适度运动，才能为青少年健康成长奠定坚实基础。
来源：小壁虎的美食生活
