摘要：古人云：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人 。”一旦被多汗症缠上，生活里到处都是尴尬瞬间，吃饭、走路，甚至安静坐着都会大汗淋漓，衣服总是湿哒哒的，不仅身体难受，还影响社交。中医讲，这多是阴阳失调、气血失和惹的祸。阳气不足，没法牢牢守住津液，就像堤坝不牢，

古人云：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人 。”一旦被多汗症缠上，生活里到处都是尴尬瞬间，吃饭、走路，甚至安静坐着都会大汗淋漓，衣服总是湿哒哒的，不仅身体难受，还影响社交。中医讲，这多是阴阳失调、气血失和惹的祸。阳气不足，没法牢牢守住津液，就像堤坝不牢，水肆意外溢；阴虚火旺，虚热又会把津液往外逼，出汗情况愈发严重。

做好3件事，帮你慢慢改善：

1. 吃点“敛汗食”：每周煮3次百合粥、黑豆薏仁汤。百合能润肺清心、敛阴止汗，黑豆益肾养血，薏仁利水渗湿，常吃能帮着调节体内阴阳，改善气血状况，增强身体对汗液的控制能力，减少多汗烦恼。

2. 练套“固表操”：每天进行“呼吸调节+穴位按摩”。找个安静地方坐下，做5分钟腹式呼吸，吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收缩，调节气息，稳定身体状态；接着用手指轻轻按摩合谷穴、复溜穴，每个穴位按摩1 - 2分钟，促进气血流通，强化体表对汗液的固摄力。

3. 护好“体表环境”：日常穿宽松、透气的纯棉衣物，让皮肤能自由呼吸，及时吸汗；注意居住环境通风、凉爽，避免长时间待在闷热、潮湿空间，减少外界环境对出汗的不良刺激。

不少多汗症患者在调理时，会结合针对性的中医思路，比如“止汗复元汤”纯中药疗法。这是从“调阴阳、补气血、固肌表”角度辨证的常用方法，会根据个人体质、多汗类型和严重程度调整，从内而外改善身体状态，让汗液分泌恢复正常，彻底告别多汗带来的尴尬与烦恼 。

调理多汗症是个需要耐心与坚持的过程，找对方向并持之以恒，就能逐渐找回清爽自在的生活状态 。

#多汗症

来源：真男人领跑者