摘要：昨天过了雪糕零食节，这里就分享一下感受。昨天我一共吃了15根雪糕，身体感受良好，只上了一次厕所，而且还掉了一公斤多的体重（从48.5左右到47.5），当时暗自窃喜，觉得这次零食节简直太划算了，吃的既没有那么恶心，又帮我“减重”了。

昨天过了雪糕零食节，这里就分享一下感受。昨天我一共吃了15根雪糕，身体感受良好，只上了一次厕所，而且还掉了一公斤多的体重（从48.5左右到47.5），当时暗自窃喜，觉得这次零食节简直太划算了，吃的既没有那么恶心，又帮我“减重”了。

直到今天，昨天的雪糕开始后反劲，今天早上起来身体就很虚，走起路来像踩棉花一样，软软的，感觉随时可能晕过去，整个人就像冰激凌一样 。于是，我早上大部分时间都在拍打。

这个经历告诉我想钻空子或逃过一劫是不太可能的，有因就有果，不是不报，时候未到。只要你做了某件事，在当下选择了某个身份，这个行为是绝对会带来结果的。比如，昨天我选择把自己身体吃坏，并通过这个来戒掉雪糕，今天身体就真的坏了，而我对雪糕的理解也更上一层了。接下来说说我具体的感。

早上吃了一根之后感受挺好的，觉得：哇，甜筒好好吃啊，之前我几乎没吃过甜筒，不知道什么时候突然对它有点好奇，有些欲望，于是这次过节主要想戒断它。但吃完一根之后，慢慢的头开始晕，感觉有点想吐，并且身体粘粘的，不像平时练武的时候可以掌控身体，灵活的做动作。那个时候，我感觉已经再也不想吃甜筒了。

到了下午的时候，突然又想吃了，于是又去吃了一个，这回吃的是超级恶心的草莓巧克力味道的，那真的是很腻，最后一点根本无法下咽。这个时候，我看到了冰激凌的本质：一坨腻腻的泡沫，吃到嘴里，全部糊到嗓子那个地方。这个时候我算是戒掉了甜筒，以后我要是又起了欲望，会让自己会想起这段经历的。

但，有些雪糕我的身体还是可以接受的，比如10泰铢的水果雪糕，甚至我觉得现在让我吃也还好，那这个该怎么戒呢？

昨天打电话的时候，和父母谈到这个问题。他们告诉我其实零食节最重要的并不是让身体对一个东西产生反感，那不太好做到，毕竟世界上这么多美食，总不可能一个个过节，而且过完节大概率还是会想吃。所以，最重要的是去觉知，并看透这个东西的本质，比如我可以边吃边去研究和观察这个冰激凌到底是什么，它真的是我想象中的甜蜜，凉凉的好吃东西吗？还是，只是一大堆添加剂组成的恶心白色泡沫？如果我想通了这点，以后我看到雪糕，都会想到这个本质，让我直接不想吃了，这比亲身过零食节有用的多。

有了这个启发之后，我想其实很多东西都不需要过节了，因为大部分东西我只要想想它的恶心之处和本质，就已经不想吃了。但如果有些东西还是想吃，那这个时候有必要亲身过节，让身体也不再想吃它。

所以，觉知和体验结合起来才是最有效的。

小小补充一点：10泰铢的雪糕比20，50泰铢的甜筒好吃多了，这也展示了越便宜，简单的东西反而越好吃或有营养（这里没有指雪糕）。那些价格很贵，被包装的很好的东西大多都是智商税，身体不需要的垃圾。这次过节中途我也体验到了粥，饭，和水是多么的美妙，当时想想喝水都是天堂般快乐，这代表这些东西才是我们身体真正需要的！

今天上午蹭听到了Louisa的一些讲解：

不要驼背。驼背和合是不一样的，有些人在做合的时候就是驼背，但其实这是错的，我们的身体应该一直都是中正的，像中间有一条线拉着，合的时候是身体的核心锁起来，但中心不能七扭八歪。驼背的样子是发不出力的，所以平时我要更加注意自己的体态，现在我驼背的问题已经减少很多很多了，还是很开心的，但有时候发现自己还是有点伸脖子，这个要更一步改进。

要有实战意识。练习的时候不要自欺欺人，觉得自己练的很认真，但其实沉浸在自己的世界里，并没有带入实战意识，比如有时候练着练着手就掉下来了，其实这个时候做什么动作都没太大用了，别人的拳可以直接上来了。所以，平时练的时候要更专注在模拟中，时刻想着这一招怎么才能打人。比如，一腿三拳的第二下开，有时候我的手就太往侧边了，其实这个时候是不太能打到对手脸上的 。

与神对话今晚读了，但时间不多就不写了，这一段之前读的也比较熟，今晚读的时候也因为太热等小事不太专注，所以就不分享了。

来源：冉冉.