摘要：9月6日，在市委社会工作部的指导下，怀化市同心公益服务中心联合怀化市12345热线心理咨询志愿服务台的心理咨询专家，在鹤城区新时代文明实践基地开展“开学第一课”，国家二级心理咨询师梁华老师为80名青少年讲授心理健康知识，助力缓解开学焦虑。

怀化日报全媒体讯 9月6日，在市委社会工作部的指导下，怀化市同心公益服务中心联合怀化市12345热线心理咨询志愿服务台的心理咨询专家，在鹤城区新时代文明实践基地开展“开学第一课”，国家二级心理咨询师梁华老师为80名青少年讲授心理健康知识，助力缓解开学焦虑。

讲座中，梁华老师围绕开学心态调整、情绪管理、目标规划及开学心理准备展开。她通过案例引导孩子适应学习节奏，传授“情绪日记法”“深呼吸调节法”等技巧，指导孩子拆解目标，并从作息、用品整理等细节帮孩子过渡到开学状态。最后，梁华老师带领青少年开展放松训练，通过语言引导与舒缓音乐助其缓解压力，不少孩子表示对新学期更有信心。

此次活动不仅为青少年提供实用心理知识，也体现了社会对其心理健康的关怀。市志愿者协会党支部书记张丽表示，怀化市12345热线心理咨询志愿服务台将持续开展此类活动，护航青少年成长。

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来源：怀化新闻网一点号