摘要：日本视力恢复专家研发的这套「全息护眼术」，不花一分钱就能让眼睛逆龄生长，连眼科医生都偷偷在用！

深夜刷手机眼睛干如沙漠？

戴隐形眼镜像上刑？

每年换镜片度数还飙升？

这届年轻人的眼睛正在经历史无前例的「数码酷刑」！

日本视力恢复专家研发的这套「全息护眼术」，不花一分钱就能让眼睛逆龄生长，连眼科医生都偷偷在用！

塑料瓶改造计划：瓶底戳3个孔，每天50次「长呼吸」

✨效果：肺活量↑30% → 血氧浓度↑ → 睫状肌供能翻倍

原地蹦迪法：每天300次原地弹（可分三个时段，每次跳100下）激活内脏震动

冷知识：弹跳5分钟=给眼球做深层SPA

吃出一道彩虹：

紫色（蓝莓）狙击自由基

橙色（胡萝卜）补充β-胡萝卜素

绿色（菠菜）打造天然叶黄素护盾

（1）沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；

（2）沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；

（3）从鬓角向头顶方向敲击。

每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同时接触面部皮肤，有节奏地敲击。力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

用一只手的拇指和食指捏住另一只手的指甲盖两侧，进行点捏，每根手指5次。

口鼻协同呼吸法

鼻子吸气6秒 → 想象氧气直抵视网膜

嘴巴呼气6秒 → 把眼压焦虑吐出去

（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。

（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。

【此处可插入抗衰老眼周按摩示意图，标注6个关键点位】

1、四根手指与眉毛垂直，轻轻放到眉毛上，上下摇动5次。

然后，手指向着额头发际线一点点垂直移动，并在小范围内轻轻进行抖动。

2、眼睛下方颧骨位置。四根手指放到颧骨上，左右摇动5次。

手指向着耳朵方向一点点水平移动，并在小范围内轻轻进行摇动。

3、手指向着耳朵方向一点点水平移动，并在小范围内轻轻进行摇动。

外眼角和鬓角之间。四根手指按在外眼角和鬓角之间，左右摇动5次。

打卡任务

1️⃣ 用塑料杯改造呼吸训练器

2️⃣教同事跳「眼部踢踏舞」

完成任一项的朋友，欢迎晒图到评论区！点赞TOP3送日本畅销书 《养眼就是养精神》电子书

️护眼玄学小贴士：

揉搓眼睛前记得对双手说："今天也要温柔对待我的灵魂之窗哦~"

评论区等你晒护眼日记：

"Day3打卡！已经能用裸眼看清帅哥的工牌了！"

来源：芝书酱-每天读点书