摘要：孩子睡前家长这样做，孩子个子蹭蹭往上长，最重要的是要做好这一点。孩子瘦瘦小小不长个，很多家长非常的发愁，担心孩子长不高。将来这种孩子大多跟脾胃有关系，脾胃虚弱，营养吸收就少。

孩子睡前家长这样做，孩子个子蹭蹭往上长，最重要的是要做好这一点。孩子瘦瘦小小不长个，很多家长非常的发愁，担心孩子长不高。将来这种孩子大多跟脾胃有关系，脾胃虚弱，营养吸收就少。

长个子的物质基础是什么？就是要吸收食物的营养和精华。孩子讲肾主骨生髓，主生长发育。所以孩子脾胃好，肾气足，孩子才能长得快，长得强健，而且抵抗力才强。所以在孩子的生长发育旺盛期，春季一定要给孩子的一点推动力，帮助孩子来助长，这样很重要。

睡前我想了四个方法，就是四个穴位，给孩子做一个简单的按摩，这样就能够帮助孩子快速的生长。之前我也分享过一些食疗的方法，希望对家长朋友有用。今天这个方法也非常简单。

·第一个方法就是给孩子揉一揉涌泉穴。涌泉就是在孩子的脚底，脚底的上1/3与下2/3交接处。为什么要给孩子揉涌泉？足底属于经常让孩子踏踏春，接接地气，可以引火下行。平时给孩子泡个脚，给孩子揉一揉涌泉穴，可以让孩子体内的多余的内热清一清，揉速不要太快，60-100次给孩子揉就行了，慢慢旋转，让孩子舒服为度，孩子觉得很舒服就行。

·第二个穴位是足三里。足三里在孩子的髌骨，这个就是腿垂下来之后，胫骨上边，胫骨的外侧，这个穴位大家这真的找不到，也可以搜索一下。足三里这个穴位是什么？它是胃经的一个智能的大补穴。俗话说按揉足三里胜吃老母鸡，你想想它的滋补作用是非常强的，所以它改善孩子的脾胃功能。

给孩子这个穴位揉多少时间？就是50-150次，50-150次就可以了。

·第三个办法就是给孩子捏脊，捏脊是非常简单的。捏脊就首先把孩子趴在床上，给孩子手，搓热了给孩子先搓搓后背，搓后背之后整个后背的肌肉都放松了，再给孩子捏脊，不要上去太粗鲁了，给孩子直接捏的哇哇大叫，孩子就接受不了。

脊柱的两侧捏脊，脊柱两侧是足太阳膀胱经，内脏都是在脊柱两侧有悬挂，内侧悬挂，而且两侧都是有经络腧穴的，刺激这些背部的腧穴，心肺脾肝五脏都能够安和，气血旺盛，促进孩子的睡眠。

·第四个方法是什么？就是给孩子揉肚子，中医叫摩腹，摩就是按摩的摩，摩腹就是腹部的穴位，基本上都能涵盖的到。就是孩子的肚脐，把双手也要搓热，不要上去就给孩子揉肚子，手搓热了，它是带有热能的腹部穴位，主要就是支持了孩子的营养的吸收。

用摩腹的方法就是顺时针给孩子揉3-6圈，逆时针给孩子揉3-6圈。如果记不住就给孩子正着揉一揉，反着揉一揉，大概就是坚持5分钟左右就可以了。揉肚子很多孩子揉完之后很舒服，特别吃冷饮，吃坚硬的食物，不消化的孩子揉完之后孩子很舒服，睡眠也好。

这4个方法特别是最后的一个方法就是揉肚子至关重要，促进孩子营养的吸收，让孩子才能长大高个。另外我要提醒大家就是睡前让孩子不要吃太撑，吃太饱适度的饥饿有利于孩子长高。

现在研究表明夜间生长激素分泌旺盛，这个时间大概是10点到凌晨的3点。如果说吃的太撑孩子翻来覆去睡不好，生长激素分泌就会受影响，所以孩子要让晚上别吃太饱，适当饿一饿长得更快。

我是谭大夫，下次继续和家家长朋友来分享让孩子增高的一些方法。咱们下次再见。欢迎您的点赞转发。Welcome your likes and forwards！

来源：谭爸爸中医育儿