摘要：今天是进入4月份第一天，世界卫生组织研究显示，儿童春季4-5月份，孩子身高增速是其他季节的2-2.5倍！阳光充足，新陈代谢也快，骨骼生长激素噌噌分泌，咱们要抓住这波“自然助力”，让孩子多长5cm不是梦！

今天是进入4月份第一天，世界卫生组织研究显示，儿童春季4-5月份，孩子身高增速是其他季节的2-2.5倍！阳光充足，新陈代谢也快，骨骼生长激素噌噌分泌，咱们要抓住这波“自然助力”，让孩子多长5cm不是梦！

孩子的长个离不开脾胃的运化，脾胃功能健运，孩子吃进去的食物才能更好地消化吸收利用。所以，孩子长个期间，咱们不仅要多吃钙含量丰富和益肾食物，也要多吃滋养脾胃的食材，比如南瓜、山药、小米等，为孩子身高助力！

老祖宗在《黄帝内经》讲：五行对应五色，五色滋养五脏，黄色入脾，是脾胃的天然保护色。而南瓜正好符合这一理论，它能够健脾养胃、补中益气，是养脾胃的好食材。

食材准备：猪梅花肉，南瓜

具体做法：

1、猪肉里加葱+姜+酱油+蚝油+淀粉，抓匀后倒一勺植物油，锁住水分腌制一会

2、南瓜切成块，碗底铺上，摆上肉片，水开上锅蒸10分钟即可。

如果说脾胃是人体的“土壤”，那山药就是最好的有机肥！它能够给脾胃增加“力气”，增强脾胃运化的能力，这样我们体内的五脏六腑才能得到更多的气血津液。

食材准备：排骨，山药，胡萝卜

具体做法：

1、排骨洗净放入葱姜后，倒入一勺菌菇粉、生抽、一勺淀粉、一勺油，抓匀腌制20分钟备用

2、碗底铺上山药和胡萝卜，放上腌制好的排骨，冷水上锅蒸40-50分钟即可。

从中医食养角度来讲，猪肉性平，味甘、咸，归脾、胃、肾经，它具有滋养脏腑、补中益气、滑润肌肤等功效。脾胃疼人适量吃点猪肉，可补充身体所需营养，有助于增强体质，促进脾胃的运化功能，对于孩子的身高增长非常有益。

具体做法：

1、肉沫加一勺淀粉，半勺低钠酱油腌10分钟；碗底铺上丝瓜，滴几滴油，放上肉沫整理下形状

2、沿碗边摆一层丝瓜，上锅蒸15分钟即可。

以上就是我今天分享的内容，进入4月份是孩子长个黄金期，作为父母可以多给孩子吃蒸菜——南瓜蒸瘦肉、山药蒸排骨和丝瓜蒸肉饼，清淡有营养，滋养脾胃，长高个！

来源：食养小厨