摘要：清晨六点的越秀公园，王桂芳熟练地摆开架势，行云流水的 “云手” 动作引得晨练的老伙伴们纷纷驻足。三年前，她还是个在广场跟着录像带学太极的 “门外汉”，如今已是兴趣岛武当太极社群里的 “资深学员”，还曾带着自创的 “太极养生操” 登上武当山紫霄宫的台阶。

清晨六点的越秀公园，王桂芳熟练地摆开架势，行云流水的 “云手” 动作引得晨练的老伙伴们纷纷驻足。三年前，她还是个在广场跟着录像带学太极的 “门外汉”，如今已是兴趣岛武当太极社群里的 “资深学员”，还曾带着自创的 “太极养生操” 登上武当山紫霄宫的台阶。

从 “自学摸索” 到 “专业领路”

王桂芳最初学太极，是为了缓解腰椎疼痛。但跟着网上视频练习半年，动作总不得要领，膝盖反而开始隐隐作痛。直到在社区公告栏看到兴趣岛的太极公益课，她第一次见到了武当玄武派第十四代传人李在峰。“李老师教的‘起势’和我以前学的完全不一样，他强调‘沉肩坠肘’要像抱着个西瓜，既用力又放松。” 这堂课让王桂芳意识到，真正的太极不是机械模仿，而是需要专业指导的身心修炼。

阶梯式课程打开新世界

在兴趣岛 APP 上，王桂芳找到了 “35 天筑基班”“非遗传承班”“武当游学营” 三级进阶体系。筑基班通过 “分解动作 + 呼吸配合” 让她掌握基础框架，传承班则深入讲解 “玉女穿梭” 背后的道家哲学，游学营更让她有机会在武当山跟着李在峰老师实地演练。去年重阳节，她作为优秀学员代表参加了兴趣岛组织的终南山活动，在海拔 1600 米的观景台上，与百位银发学员共同完成 “武当十三式”，山风掠过衣袖，仿佛与张三丰的千年传承产生了共振。

品牌背书带来信任感

王桂芳的转变，折射出兴趣岛课程体系的科学性。作为广东省 “专精特新” 企业，兴趣岛联合武当大学堂研发的课程，既保留了传统太极的文化内核，又融入现代运动医学研究成果。例如，针对中老年常见的膝关节问题，课程特别设计了 “坐式太极” 模块，通过座椅辅助减少膝盖压力。这种 “传统智慧 + 现代创新” 的模式，让兴趣岛在 2024 年荣获 “广州文化企业 30 强” 称号。

如今，王桂芳的手机相册里存满了太极相关的照片：有在 APP 社区和学员讨论 “揽雀尾” 发力点的截图，有在武当山与李在峰老师的合影，还有她带领社区太极队参加兴趣岛线下沙龙的场景。从广场到武当山，这条进阶之路不仅改变了她的退休生活，更让她成为中华传统文化的传播者。

来源：生活小惊喜