宝爸宝妈必看！垃圾食品正悄悄伤害宝贝身体！

摘要：对每个宝爸宝妈来说，孩子的吃喝拉撒、生病、发育等每个细节都是重大的事情，小心又谨慎，但孩子还是会有各种问题出现！实际上，我们都忽视了很多显而易见的事情，例如本期我们要讲的垃圾食品的危害，它们正在慢慢侵蚀着孩子幼小的身体！

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对每个宝爸宝妈来说，孩子的吃喝拉撒、生病、发育等每个细节都是重大的事情，小心又谨慎，但孩子还是会有各种问题出现！实际上，我们都忽视了很多显而易见的事情，例如本期我们要讲的垃圾食品的危害，它们正在慢慢侵蚀着孩子幼小的身体！

有很多小朋友都很喜欢吃零食，但是你知道零食对孩子有多大的危害吗？所谓垃圾食品的定义，就是指那些为身体提供的仅仅是一些热量而并没有其他任何营养素的食品，亦或是那些提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

生活常见“垃圾”食品

油炸类食品

油炸类食品的高热量是众所周知的，不仅如此它还是营养杀手！换句话说，油炸食物很容易破坏食物的蛋白质和维生素，此外里面含有大量的致癌物质能诱发心血管疾病导致肥胖等问题。常见的油炸类食物，如炸鸡、鸡排和薯条等，这些往往是小朋友很喜欢的食物，家长一定要控制孩子对这类食物的摄入，千万不要由着孩子性子经常吃这些食物！

腌制类食品

因为家长爱吃腌制类食品如咸菜、辣皮、香肠、肉脯等，所以孩子也往往爱吃。但其实腌制类食物的盐分含量很高，容易导致高血压和鼻咽癌等疾病，长期食用腌制食品还会响粘膜系统对肠胃有害，容易引发口腔溃疡和发炎等问题，特别是对正在发育期的孩子来说，危害极大！

甜食类

市面上大部分的甜食，特别是饼干类，都含有大量的食用香精和色素、防腐剂等，这些有害物质对肝脏会造成很大的伤害和负担。同时，甜食的热量很高，吃了易上火而易引发肥胖等问题。

饮料汽水类

碳酸饮料对孩子的危害很大，很多新闻也总报道有些孩子经常喝碳酸饮料导致某些骨骼疾病等。所以家长一定要警惕，汽水类饮料要少给孩子喝！此外，汽水饮料内含糖量、咖啡因等过高，喝后有饱胀感，影响小朋友正常进餐，所以不要给孩子喝这些饮料！

方便类食品

最典型的方便类食物就是方便面了！其中含有的防腐剂和香精等成分都会损害肝脏，长期食用方便面等食物对身体危害很大，同时方便面的盐分含量高，吃多了容易得高血压。还有特别重要的一点，方便面往往都是用油炸过，因为这样能够延长保质期，所以吃了这种食物会加速老化，所以方便面不宜经常食用。

今晚（3月31日）19:35，山东省家庭教育宣讲团专家、济宁市教育家协会家庭教育指导专家委员会主任王东辉将重点讲解垃圾食品对孩子身体的危害，以及如何引导孩子养成健康的饮食习惯，帮助家长更好地照顾孩子的身心健康。